星島日報 – 2012年2月16日星期四上午6:30(綜合報道)(星島日報報道)相信不少女士均曾受到不同程度的經痛問題影響，如痛楚感覺強烈，更可影響到日常生活。部分人或會服用止痛藥協助改善痛感，而其實透過中醫穴位按壓，亦有助紓緩問題。今期就由註冊中醫師彭明慧指導各位，如何進行自行穴位按壓，改善經痛。
圖：蔡建新
模特兒：April@Talent 100
關元穴
取穴：位於肚臍下三吋處。
中極穴
取穴：位於肚臍下四吋處。
三陰交穴
取穴：位於腳腕骨對上四隻手指處。
功效：按壓以上三個穴位，有助紓緩女性的經痛問題。關元穴為人體重要的保健穴位，具有固本培元、補益下焦的功效，而三陰交穴則可健脾益血、調理經期不順等。
按壓方式：每個穴位按壓兩至三分鐘，按至有痠、麻、脹、痹的感覺即可。
■註冊中醫師彭明慧
註：《自療運動》逢周四刊登，下期會示範數個穴位按壓，有助改善穿着高跟鞋引致腳跟疼痛問題。
（自療運動）
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