【明報專訊】中醫認為，上述症狀多是由於飲食不節、脾胃積熱、津液受灼、腸燥腑氣不通所致。所謂「久病必虛」，積滯日久必然會損害脾胃，脾胃虛弱則運化無權，氣虛傳導無力，加重便秘問題。但原來要解決此問題，方法可以很簡單，就是每天按摩以下4個穴位（參考「有片睇」），透過經絡的刺激，通暢大腸腑氣的傳導，宿便自然「無得留低」。
1. 合谷
合谷是手陽明大腸經的原穴，位於手背的虎口，在第一、二掌骨之間，當第二掌骨中點處。合谷功能清熱解毒、通調大腸腑氣，理氣止痛，既有通便作用，又可治療諸般疼痛，尤其是胃腹脹痛之症，是臨牀治療胃腸疾病的常用穴位。（按壓3至5次，每次約10秒）
3. 支溝
支溝是手少陽三焦經的經穴，位於腕背橫紋中點上3寸，橈尺骨之間。支溝功能清熱降逆，潤腸通便，宣通三焦的氣機，三焦氣順則腑氣通調，大腸傳導功能恢復正常。（按壓3至5次，每次約10秒）
2. 曲池
曲池是手陽明大腸經的合穴，位於肘部，肘屈90度時，當肘橫紋止點及肱骨外上髁連線的中點凹陷處。曲池功能清熱解毒，通泄腑氣，與合谷穴同用，能瀉陽明腑熱，加速大腸的蠕動功能，加強通便的效果。（按壓3至5次，每次約10秒）
4. 天樞
天樞是足陽明胃經的穴位，位於臍中左右兩旁對開2寸處。樞，是指樞紐，臍上應天，臍下應地，天樞穴位於臍旁，乃上下腹之分界，通於三焦，職司升降之功，又天樞是大腸經的募穴，故此穴能升降胃腸氣機，疏通大腸腑氣，腑氣通則傳導功能復常，宿便得通。（按壓5至10次，每次約10秒）
香港人食無定時，愛肥膩煎炸飲食，又缺少運動，很多時會造成消化不良、食滯胃痛、宿便停滯等問題，嚴重更會導致腸胃炎或慢性便秘，症見胃腹脹滿，腰腹間多了幾層「車胎」，令人煩惱。
注意：很多孕婦都會出現便秘的問題，這是由於胎體漸大，壓迫腸道所致，絕對不能施以上述按穴之法治療。
■有片睇 http://www.mingpaohealth.com/ccolumn.htm
短片拍攝：黃廷希
製作：楊靜敏
model：Wei（Gaiety）
作者為註冊中醫師，跟讀者「望、聞、問、切」談醫說症
文﹕羅永煦
