新年也不能鬆懈!醒你5個減肥小TIPS!

對於要保持身段的人來說,新年可是個容易令人破禁、鬆懈的節日。從年三十晚逛年宵想吃小食亭貴到令人痛哭的食物,到年初一早上的齋菜,以及之後的賀年小食和糕點,最後到晚餐超吸引的山珍海味,根本全都是魔鬼的誘惑,超容易令人過完新年即刻肥了一個圈!為了解決這個難題,筆者特意找來了5個超簡單的減肥小TIPS,讓您在新年期間也可以簡單地在家中運動,以及注意一下生活中的細節,為自己保持最佳身段。

多喝水
水對於減肥瘦身也是非常重要的,因為它可以幫助身體排除有害的毒素,令人體正常運作。您可以在新年期間,每天早上喝杯蜂蜜水,令大腸蠕動,並將體內的代謝物排出,減低出現小肚腩的機會。

提臀運動
新年可能有很長的時間待在室內,坐著跟親朋談天說地一整天,就沒有了運動的時間。或許您可以在某些時候,做一做提臀的運動,簡單把大腿慢慢地向後抬,避免以其他部位借力,就能夠秀身。

跳繩
要緊緻手臂和背部的肌肉,最有效的運動就莫過是跳繩。新年待在室內,可以找個位置邊跳繩,邊看著新年慣例重播的節目,那樣就可以充分利用時間秀身了!

保持充足睡眠
雖然新年您是不用上班,但為了健康和身材著想,您可是千萬不要熬夜!因為熬夜是會讓您身體休息,令體內循環混亂,以致新陳代謝不能有效進行,引致肥胖。另外,皮膚亦會因此而變差。因此您要切記要作息定時。

簡易瘦腰操
假期會令人放鬆,懶散駝背更是會令人的肚腩更為突出!為此,您可以試試每天晚上做一個簡單的瘦腰操,躺在床上,並把臀部以下部位留在床外,之後,把膝蓋彎起使來,令大腿慢慢拉至腹部上方。然後把腿放下往前伸直,腳尖朝上,令身體成一直線,重複做10次就可以了。


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