吸煙或導致自殺

吸煙導致心血管病及癌症，鐵證如山，所以說吸煙是慢性自殺，完全正確。另一方面，吸煙或可直接導致自殺，相反，減少吸煙或可減少自殺，乃近年愈來愈受關注的現象。以美國為例，禁止在公衆地方吸煙的州分比沒禁止的，自殺率驚人地下降達15%；每加煙税一美元，自殺風險就下降10%。

在放寬室內吸煙限制的州分，十五年間自殺率上升6%。以下大型研究發現吸煙愈多，自殺風險愈大。

研究：
由1987年至1996年的十年間，觀察300,000男性美國軍人〈合共961,657人年〉，收集他們的吸煙習慣、個人背景及自殺記錄。

結果：
1. 共錄得113宗自殺。
2.撇除其他因素後，發現每天吸煙愈多，自殺風險愈大。跟從不吸煙者比較
*每天吸煙少於10支者自殺風險為1.2倍；
*每天吸煙11至20支者自殺風險為1.8倍；
*每天吸煙超過20支者自殺風險為2.3倍。

結論：
雖未直接證實吸煙與自殺因果關係，但今次研究與多個其他同類研究結果脗合，吸煙或導致自殺的可能性，絕不能忽視。

吸煙為何導致自致？
或與尼古丁有關。尼古丁是興奮劑，但吸久了，興奮作用便完全消失，人吸了再沒興奮感覺，但不吸便感低落抑鬱，因此愈吸愈多，才能保持情緒較為正常。有如此情緒波動人士，萌生自殺念頭風險，較情緒正常人士高。

我的建議：
1. 尼古丁為最易成癮的化學物質之一，且一經上瘾極難戒除，故切勿開始吸煙，一支都不要嘗試。
2. 也不要吸「電子煙」，因等同吸尼古丁，同樣令人上瘾，令人情緒波動，或導致萌生自殺之念。
3. 用積極心情戒煙，多自我鼓勵，多與友人、輔導員、醫生傾談，以對抗戒煙初期的焦慮及低落情緒。

資料來源：
http://msrc.idiginfo.org/system/files/Miller%20et%20al%202000%20Cigarette%20smoking%20and%20suicide-%20A%20prospective%20study%20of%20300000%20male%20active%20duty%20Army%20soldiers.pdf