電牙刷護齒勝普通牙刷

牙菌斑〈dental plaques 〉是引致牙齦炎、牙周炎及蛀牙主因，最終可失去牙齒，影響健康；補救治療至為昂貴，而且效果不一定理想。
刷牙是對付牙菌斑主要方法，近年流行電牙刷，非為配合現代人更快生活節奏，而是更有效清除牙菌斑。此現代用品是否比普通牙刷更有效，且看以下研究。

研究：
Cochrane 獨立評審機構綜合分析由1964年至2011年公開發表的相關研究56項，涉及研究對象5,068人，主要是成年人。他們隨機分配使用普通牙刷或電牙刷。超過50%研究使用的電牙刷是「旋轉、震動型」，即向順時針及逆時針兩個方向反覆轉動。

結果：
1. 一至三個月間，使用電牙刷群組比普通牙刷群組的牙菌斑少了11%；同期牙齦炎少了6%。
2. 超過三個月，使用電牙刷群組比普通牙刷群組牙菌斑少了21%；同期牙齦炎少了11%。
3. 但對更長遠的牙齒健康效應則未有觀察。

結論：
用電牙刷刷牙的護齒短期效應勝用普通牙刷刷牙，長期則仍未能定論。

我的建議：
1. 不論用甚麼牙刷，刷牙最重要是方法正確、用心、用時間。有不明白，應請教牙醫或牙科保健員。
2. 可考慮選購電牙刷，但不一定愈貴愈好，上述綜合分析並無特別指出任何品牌產品。

資料來源：
http://summaries.cochrane.org/CD002281/poweredelectric-toothbrushes-compared-to-manual-toothbrushes-for-maintaining-oral-health