【二十四節氣】芒種濕氣重易有濕疹?西瓜皮去濕湯水原來好有效

·4 分鐘文章
雖然天氣回暖,但每個二十四節氣要注意的地方都不同,快來看看應該吃甚麼,又不該吃甚麼吧!
雖然天氣回暖,但每個二十四節氣要注意的地方都不同,快來看看應該吃甚麼,又不該吃甚麼吧!

二十四節氣中的芒種即將來到,雖然天氣溫暖,但時而悶熱時而下雨,容易引起濕疹。想解決濕疹問題?只要跟足王卓坤醫師的建議,簡單禁食某幾款食物,加上去濕湯水跟穴位的加持下,讓濕疹跟皮膚敏感今年不再在芒種纏繞你!

【立即讚好】全新 Yahoo Food Facebook 專頁

芒種易引濕疹 忌食濕重食物

芒種就是踏入仲夏的開始,二十四節氣中第三個夏季節氣。在芒種時節,陰雨天常見,天氣比較悶熱和潮濕,關節和皮膚都比較容易出問題。「濕氣容易令關節之間積聚生理廢物,最常見的就是剛起床時容易感覺周身酸痛,關節沉重而無力,好比剛打完一場硬仗。皮膚方面,時常流汗加上悶熱天氣,容易誘發濕疹、皮疹搔癢等情況。」王卓坤醫師說。

在二十四節氣中的夏天節氣,因為過重的濕氣,往往引起不少皮膚敏感跟濕疹人士的不適。
在二十四節氣中的夏天節氣,因為過重的濕氣,往往引起不少皮膚敏感跟濕疹人士的不適。
就算沒有濕疹,濕氣亦會令到起床時覺得周身酸痛,因此在二十四節氣的夏季節氣中,應該多吃去濕食物,才能起床時感到格外精神。
就算沒有濕疹,濕氣亦會令到起床時覺得周身酸痛,因此在二十四節氣的夏季節氣中,應該多吃去濕食物,才能起床時感到格外精神。

正所謂病從口入,想防止濕疹?「在這個時節盡量少吃濕重食物,其中幾項要多加留意,包括筍、菇類、芒果、蟹、牛奶,有助保持脾胃健康。」王醫師表示,選對食物的話,即使外邊有多悶熱,身體亦不會覺得太難受。

想不到原來清淡的菇類亦是濕氣重的食物!有濕疹敏感人士應多加留意。
想不到原來清淡的菇類亦是濕氣重的食物!有濕疹敏感人士應多加留意。

小貼士助擊退濕疹 湯水應少用滋補食材

除了避免凍飲、寒涼食物,以免損害脾胃當其功能減弱,出現水腫、腹瀉、身體酸痛等問題外,王醫師亦建議可以按按壓陰陵泉穴,具有利水消腫的功效,可以幫助治療脾胃氣脹,食欲不佳,水腫,肚瀉以及不同因水濕所致的皮膚病, 是一個臨床常用的穴位,閒時在家按摩亦有功效。

除了食去濕食物,定期按壓陰陵泉穴,亦有助減低因濕氣引起的皮膚不適。
除了食去濕食物,定期按壓陰陵泉穴,亦有助減低因濕氣引起的皮膚不適。

在保健湯水方面,應以去濕健脾為主,少用滋補的食材,有助應付濕熱天氣。王醫師推介了兩款西瓜翠衣湯水跟茶飲食譜。甚麼是西瓜翠衣?其實是西瓜瓜皮玉白色的部分,無論是煲湯水或是茶飲,都有去濕清熱解暑、解渴之效。以下推介兩款芒種湯水茶療食譜:

1.芒種消暑湯水食譜

材料:西瓜翠衣2兩、粟米鬚1兩、沙參1兩、麥冬1兩、瘦肉1斤、鹽適量。

西瓜有去濕消暑功效就人人都知,但原來西瓜皮亦同樣有效,下次食西瓜時記得留下西瓜翠衣!
西瓜有去濕消暑功效就人人都知,但原來西瓜皮亦同樣有效,下次食西瓜時記得留下西瓜翠衣!

湯水食譜步驟

1. 將西瓜表面含蠟質的皮層刨走,將青白色的西瓜翠衣切片,備用。

2.沙參、麥冬和清水浸30分鐘,粟米鬚洗淨,備用。

3.瘦肉先汆水,備用。

4.將8碗水煮沸,加入西瓜翠衣、瘦肉、沙參、粟米鬚、麥冬,煮45分鐘即可。

湯水功效:湯水清熱解暑,潤燥解渴,利尿袪濕。

2.西瓜翠衣茶食譜

材料: 西瓜翠衣50克、冬瓜皮30克、蜂蜜適量

只要將西瓜翠衣混合冬瓜皮,即變成去濕良品!平時在Office中飲用都無問題!
只要將西瓜翠衣混合冬瓜皮,即變成去濕良品!平時在Office中飲用都無問題!

茶療食譜步驟

1. 西瓜皮洗淨,去皮,切薄片,備用。

2. 冬瓜洗淨,削岀皮。

3. 將西瓜翠衣、冬瓜皮,放入1升水,煲20分鐘即可。飲用時可加適量蜂蜜調味。

功效:清熱解暑,生津解渴。

註:以上湯水、茶飲只供參考,各人體質不同,如有疑問,應諮詢註冊中醫師。

王卓坤醫師為註冊中醫師,除了看診外,平時亦提供骨傷整脊、跌打復位、婦科調理、針灸拔罐等服務。
王卓坤醫師為註冊中醫師,除了看診外,平時亦提供骨傷整脊、跌打復位、婦科調理、針灸拔罐等服務。

今晚食乜好?即睇最強雞翼食譜、牛油果食譜合集

食乜養生好?二十四節氣:中醫教路/湯水進補/穴位養生

自助餐推介!睇盡各種自助餐優惠/回本攻略

想知最新飲食資訊?按此觀看Yahoo Food編輯推介

相關文章

【二十四節氣】小滿宜減肥?中醫去濕減肥湯水推介

【二十四節氣】立夏養生小秘訣!2款湯水食譜助消暑降肝火

【二十四節氣】穀雨減肥好時機?中醫師教你養生下火靚湯水/果汁

【二十四節氣】清明護肝去濕湯水食譜!中醫教你唔想失眠要咁做

【二十四節氣】春分易惹濕疹?中醫去濕湯水食譜抗敏感

【二十四節氣】驚蟄變懶瞓?飲呢款湯水趕走睡意

【二十四節氣】雨水轉天氣易引敏感哮喘 中醫教你健脾祛濕湯水+穴位

【今晚食乜好】唔知今晚食乜餸?立即去Yahoo Food 食譜專頁搵靈感

文:Waiting