雅虎香港新聞 芒種2023｜下雨引風濕關節痛 不想提早變老要靠湯水+穴位
芒種進入了梅雨季節，一說到下雨就想起風濕關節問題，Yahoo Food請來註冊中醫師教你怎樣用湯水保養好好保養關節，預防風濕，即睇內文：
二十四節氣芒種進入了梅雨季節，一說到下雨就想起風濕關節問題，但原來這問題並非只限老人家，不想提早關節不適，快來聽聽註冊中醫師陳毅立教你怎樣用湯水保養好好保養關節，預防風濕！
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風濕唔止老人家 氣溫亦影響關節痛
常聽老人家說風濕，但甚麼是風濕？「現代醫學的風濕病是一組侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織或結締組織為主的疾病。其中多數為自身免疫性疾病。發病多較隱蔽而緩慢，病程較長，且大多具有遺傳傾向。」陳醫師說，而在中醫角度，風濕亦是當人體正氣不足，風、寒、濕、熱等外邪侵襲人體，痹阻經絡，氣血運行不暢所導致的，會使肌肉、筋骨、關節發生疼痛、麻木、重墜、活動不利，甚至關節腫大灼熱。
風濕病主要侵犯的部位常包含肌肉、骨骼與皮膚等結締組織。主要表現為肌肉、筋骨、關節發生疼痛、麻木、重墜、活動不利，甚至關節腫大灼熱。而且會伴隨氣溫、濕度等氣候改變而加重。當疼痛與氣候有較明顯的關聯性，那就有風濕的可能性了。「風濕不僅僅是老人家的專利。該發病與環境、飲食、自身免疫系統強弱以及遺傳息息相關。」陳醫師提醒。
二十四節氣芒種下雨易引不適 戒口助減輕痛楚
芒種時節進入梅雨季節，雨量充沛，氣溫顯著升高，空氣濕度大，又悶又熱，但偶爾伴有低溫，亦是令風濕者疼痛難耐。「外邪入侵分為有風寒濕邪和風濕熱邪兩大類，外感風寒濕邪，多因居處潮濕，涉水冒雨，或睡臥當風，或冒霧露，氣候變化，冷熱交錯等原因，以致風寒濕邪乘虛侵襲人體所致。」陳醫師說。
而風濕熱邪，可因工作於濕熱環境所致，如農田作業，野外施工，處於天暑地蒸之中，或處於較高濕度、溫度的作坊、車間、實驗室裡，風濕熱之邪乘虛而入，因此下雨天特別引起風濕人士的不適。
陳醫師表示，風濕病一旦發生，一般比較難斷尾，因為遺傳及環境因素都是比較難改變的。但經過適當治療及患者自身調整生活習慣，可以大大降低發作的頻率和減輕發作時的症狀。
在飲食部分需要注意低油、低鹽、低糖。避免含精製糖食品（冰糖、砂糖），麥粉類製品（蛋糕、餅乾），油膩煎炸，紅肉、加工肉類、動物內臟、高油煎炸食品、菸酒。多飲水，使24小時尿量保持在2000毫升以上，以促進尿酸排泄。
提前保養靠湯水 寒氣重要飲薑茶
不想有風濕跟關節痛，就要提前做好保養，由於風濕病的形成分為內因（自身免疫功能下降）及外因（環境因素），陳醫師表示故預防保養亦可分兩大方向進行。
提高自身免疫力。均衡飲食，做適量運動，尤其可多做伸展活動。
虛邪賊風避之有時。當環境天氣惡劣時，盡量避免除外。另外致力改善陰冷潮濕等不良的工作、生活環境，避免外邪入侵。
如風濕痛患處發熱疼痛劇烈者，可以進行冷敷（不含水份的冷敷），如疼痛性質為遇冷加重，得熱則減者，則可以進行熱敷或者艾灸，另外在發病早期尋求專業人士進行治療也是重要的保養手段。
二十四節氣芒種祛濕強骨湯水
湯水材料：黃芪20克、五指毛桃20克、土茯苓15克、薏苡仁10克、杜仲10克、桑寄生20克
遇寒加重可加薑黃10克、當歸6克
遇熱加重可加忍冬藤15克、黃柏10克
湯水步驟：上述材料清水浸泡30分鐘，以1000毫升水大火煮沸，轉小火慢煮30至45分鐘。
備註：湯水效果因體質不同或有差異，服用前可先諮詢中醫意見。
薑茶
材料：薑三片
做法：薑去皮洗淨，加入300毫升清水，大火煮沸，轉小火慢煮15分鐘。
日常保健穴位
上肢穴位：合谷穴、曲池穴
下肢穴位：血海穴、陽陵泉穴
另外足三里配陰陵泉，有健脾化濕之作用。
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