南瓜濃湯食譜｜南瓜濃湯做法

南瓜濃湯 南瓜營養豐富 既低卡 更可增強免疫力 詳細做法請觀看視頻 : https://youtu.be/ovbGG1Ai-40 喜歡我影片記得俾個Like ??+訂閱 多謝支持 FB個人網誌 小廚房煮大餐 You tube 頻道 *** https://www.youtube.com/channel/UCaM1VmQeulreUgbHGrCCE1Q

製作時間: 1小時內
份量人數: 3-4人

食材
南瓜約600-650 g
甘筍一條
洋蔥 100g
水1200 ml
腰果80g
乾百里香一茶匙鹽一又二分一茶匙黑胡椒少許

作法:
1 ：

腰果浸泡一夜後 瀝乾水分並烘乾
2 ：

南瓜 紅蘿蔔切丁
3 ：

鍋內放少許油 並把蔬菜順序炒香
4 ：

最後加入少訐腰果 並加入百里香 鹽 黑胡椒調味
5 ：

加入水1200ml 煮40 分鐘
6 ：

煮好後放入攪拌機內打至順滑
7 ：

放回鍋內 煮至適合濃稠度

- 食譜來源 : https://cook1cook.com/recipe/53173
- 發掘更多美食 : https://cook1cook.com