雅虎香港新聞 育兒 丨口罩令取消 小朋友除口罩易引情緒問題、容貌焦慮？ 家長要做好6件事！
明天起返學可以不用帶口罩，以往因為戴口罩，說話和呼吸的不舒適也令孩子減少語言的表達。部份學生未必習慣脫口罩跟同學互動，甚至會出現不同情緒反應。家長又有什麼要注意？
讓孩子自行決定
首先，家長與孩子可以一起討論為什麼要戴口罩、目的是什麼、為什麼現時不需要天天戴口罩？ 先和孩子溝通，透過思考，做出自己的判斷，找出使孩子安心的決定。尊重孩子的步伐，好讓他們認知戴口罩的決定權在他們手中，減低不愉快或憤怒情緒。
表情管理壓力
雖然脫口罩能消除彼此間的隔膜，但對與口罩相伴了三年多的孩子來說，是一大難事。孩子習慣了在口罩的背後隱藏自己表情、嘴型跟情緒，即使自言自語，都不怕師長或朋友聽到而感到尷尬。疫情期間，由於孩子對自己面部表情和表達認知的能力漸降低了，突如其來的改變都會令他們感到有壓力。
因容貌焦慮
對某些孩子來說，戴口罩是一種保護自己的方式。特別是女孩子，或比較重視自己的外表、髮型和打扮的人，可能會擔心容貌被同學或老師看見。也因為大家第一次脫口罩，所以同學也會對各位的面部很好奇。這為孩子帶來不安全感和焦慮，有機會會帶來社交恐懼、甚至可能會有「被脫衣服」的感覺。家長可不時關心聆聽孩子，也鼓勵孩子對自己有信心，學習喜歡自己。如有排擠的情況出現，又有什麼解決辦法等等。
保持衛生
疫情期間，市民養成了戴口罩是用來防止感染的習慣。孩子可能也會憂慮脫口罩後會擔心感染或導致生病。家長可重新教導孩子規定放寬後的衛生禮儀，例如打噴嚏時要用手遮蓋口鼻，說話時如有飛沫濺出要道歉等等。保護自己也保護其他同學，也可保持距離，溝通時不要跟其他人靠太近，從而減少對生病的擔心。
保持禮貌
由於明天是第一天放寬口罩令，班上同學有選擇戴口罩的決定權。家長也要提醒孩子不應歧視繼續戴口罩的同學，孩子也不用討論其他同學，好好尊重彼此的抉擇。如有需要，也教導他們自信地表達自己決擇的原因，好好管理及表達自己的情緒。
支援情緒
家長可適時地關心和傾聽孩子的需要，在這個過渡時期給予孩子滿滿的安全感。合適地表達，支持和鼓勵，善用這個機會好好與孩子溝通，並幫助他們建立自信及良好的人際關係。
更多資料
