孫藝珍國民初戀要結婚！與玄彬踏入人生的第二幕｜公開女神堅持十年的7個魔鬼修身方法

孫藝珍宣布與玄彬結婚！一直以來都是韓國演藝圈中的仙女姐姐，氣質清新優雅的她，美到不可思議，連韓國網友都大讚她是「讓人眼神無法移開的女人」。自她和她玄彬在《愛的迫降》撻著，不時在IG發放甜蜜照片，給粉絲灑糖，現在終於有情人終成眷屬！

玄彬和孫藝珍各自在社交平台宣布結婚的消息，玄彬經紀公司公開了手寫信及緊緊握著對方的手照片，「我決定要結婚了，即將小心翼翼地踏入人生的第二幕。」

孫藝珍亦同步在IG發了一張迷你婚紗禮服的照片，並分享與玄彬從相遇至到承諾未來是一件難以想像的事情，亦感謝身邊的人的支持，希望大家能祝福他們的未來，「感謝將我們的緣分變成命運的一切.. 各位.. 請對我們一起共創的未來獻上祝福吧」。

孫藝珍的新劇《三十九》於2022年2月16日起開播。她與田美都、金智賢為閨密，演繹踏入40歲前所面對的生活和愛情。孫藝珍在戲中飾演39歲的皮膚科院長，興趣是打高爾夫球，這剛好與她私下的嗜好不謀而合。

早前有網民發現玄彬與孫藝珍一起逛運動店，之後又被發現兩人一同出現在哥爾夫球場，與工作人員各自的合照。孫藝珍也愛打golf，姿勢似模似樣，未知是否由玄彬親自指導呢？

孫藝珍早前在IG貼上《三十九》工作花絮照，她感謝粉絲送咖啡車到拍攝現場，剛好曝光她的造型照。

她與玄彬自去年起一直被外界看好，許多fans都期待兩人可以盡快公佈婚訊呢。兩人更孖住接廣告，一起代言菲律賓電訊公司。今天（2月10日）二人終於宣布結婚的喜訊！

孫藝珍去年曾被網站Starmometer所舉辦的票選2020百大美女中，擠下子瑜和LISA，榮登第一美女的寶座！今年39歲的孫藝珍，從外表根本就看不出年齡，就算是跟線上的年輕女星站在一起，保養超好的她，也絕對不會輸呀！尤其是她那數十年如一日的身材，更是讓人羨慕，怪不得能輕鬆擊倒各國美女，拿下2020百大美女的冠軍！

而孫藝珍也曾分享，現在的外表和身材．都是努力而來的。曾經胖過的她，可是非常認真的減肥，因為自己非常喜歡吃，但吃了就會長肉，尤其年紀漸長，現在瘦身真的很辛苦呀！

孫藝珍外表優雅知性，你能想像這樣的她，居然藏著超火辣的好身材嗎？光看她這張穿著黑色緊身深V的上衣，爆出來的乳溝，讓氣質的孫藝珍瞬間變成性感女神啦。

還有這張孫藝珍穿著Bikini，大方嶄露好身材的照片，更是造網路瘋傳，更有網友表示：誰能想的到孫藝珍居然擁有目測D罩杯的魔鬼身材，大呼玄彬要好好把握呀！

即使下年就要步入40歲，孫藝珍毫不畏懼年齡帶來的困擾。她早前落實接拍JTBC新劇《三十，九》，講述3名即將踏入40歲的朋友，所會面對的友情與愛情，相信她本人也更有體會。

孫藝珍減肥修身方法1. 每周至少運動三次

孫藝珍分享，如果時間允許，她會每天都花一段時間來運動，但如果拍戲比較忙的話，每周至少會運動3天，每次至少40分鐘至1小時。至於居家運動，她會選擇一些簡單的有氧體操、呼啦圈、啞鈴來訓練自己的局部曲線。

孫藝珍減肥修身方法2. TRX健身

孫藝珍有提到說自己私下是的生活全都與運動有關，這話一點都不誇張，除了愛玩Pilates 和Golf ，她還有TRX教練牌，非常專業。以下公開她的TRX健身方法，她指自己堅持這個習慣已有10年了！

▲孫藝珍 @韓國《家師父一體》節目片段

Step 1：深蹲

雙腳站穩，順著懸吊訓練繩，往後坐向下深蹲，下盤要穩住，重心往下放

Step 2：迴旋延伸

利用懸吊訓練繩的重力，向兩側迴旋延伸，整個身體隨著迴旋轉向側方，延伸妳的腰背肌肉

Step 3：側邊跨步蹲

將第一步驟的深蹲，變成側邊蹲，邁開腿向側邊蹲，另一腳記得向外延伸，接著換邊

Step 4：深蹲抬腿

同第一步驟深蹲，蹲下後，將一隻腳往前抬起，讓訓練力度再加強

Step 4：胸推

將懸吊訓練繩固定在肩膀的高度，雙腳張開與肩同寬，手掌朝下握住手把，身體呈45度往前下壓，接著再用雙手與胸部的力量推回，類似伏地挺身的動作

Step 5：臀部橋式

平躺在瑜珈墊，接著把腳踝放置在懸吊訓練繩腳圈上，雙腳曲起呈90度，雙臂平放伸直，利用腰部和屁股的力量，雙腳往下蹬，將身體往上頂．hold住10秒後再放下

Step 6：登山者式

雙腳放入懸吊訓練繩套中，雙手撐地將身體撐起來，呈棒式姿勢，接著穩住雙手，膝蓋輪流往前帶到胸口的位置，動作越快越好，就像是騰空快速爬行般

Step 7：弓箭步蹲

呈弓箭跨步之姿，當單腳往後套進懸吊訓練繩套中，往下深蹲，身體保持穩定，盡可能的往下蹲，伸展身體

孫藝珍說因為年紀大新陳代謝變比較慢，單靠飲食的控制真的不夠力，所以她的減肥餐單裡面，大部分都是以健身運動為主，來提高代謝，降低體脂肪。

孫藝珍減肥修身方法3. 睡前伸展運動

睡前，孫藝珍都會花一點時間來做伸展身體的運動，包括一些很簡單的前肢體前彎及背部肌肉伸展，來舒緩肌肉的壓力，也能讓自己的身體更輕鬆，幫助入睡。

孫藝珍減肥修身方法4. 定期泡半身浴

孫藝珍的雙腿很容易水腫，有時候太累的話四肢更是會明顯腫脹，因此她會定期泡半身浴幫助身體加速代謝和排汗，另外在泡澡時也會加入幫助舒緩的精油，能排水又紓壓，泡完澡整個人會很舒服。

孫藝珍減肥修身方法5. 一定要吃早餐

其實比起運動，孫藝珍對於飲食就沒那麼多要求，但她堅持一定要吃早餐，讓食物幫助身體燃燒熱量。因為其實不吃早餐餓肚子的話，反倒很容易變胖。

孫藝珍的早餐其實很簡單，就是簡單的新鮮果汁，或是前陣子很流行的綠latte一杯，搭配一顆水煮蛋、穀片yogurt和水果，就能吃飽又不會身體很有負擔。

孫藝珍減肥修身方法6. 定期輕斷食

輕斷食也就是所謂現在當紅的間歇性斷食法，適當的輕斷食能夠提高身體的免疫和代謝力，幫助燃脂瘦身...等多種好處，讓身體清空，可感受到其輕盈感。而所謂的輕斷食就是平日正常吃，每週選2天只攝取500～650kcal熱量，不是不吃只是吃的少一點，拉長空肚的時間，讓身體有比較多時間修復。而食物則以清淡的蔬菜水果和穀片為主，搭配蒸煮的海鮮即可。

孫藝珍減肥修身方法7. 開心吃很重要

孫藝珍也告訴女生說，其實想要身材好，只要放輕鬆開心吃。開心吃不是隨便亂吃，而是吃的時候要保持好心情，不要有罪惡感，或是吃了覺得會發胖，這樣會造成消化不良，反倒更容易變胖。

孫藝珍上以清淡不油膩的飲食為主，多吃海鮮來補充健身後所需的蛋白質，盡量少吃油炸辛辣食物和甜食，並注重定食定量。

推薦閱讀:

➤ 7大普拉提運動課程推介｜Jennie@Blackpink、孫藝珍、鄭浩妍都靠Pilates燒脂修身：想減肥必試

➤ 【減肥運動】38歲孫藝珍《愛的迫降》Fit爆身形全靠堅持10年做這些運動塑身...

➤ 【素顏護膚術】《愛的迫降》孫藝珍素顏上陣極美！公開女星們素顏零走樣之秘密

Follow us on:

• Facebook: CosmoHK

• Instagram: @cosmopolitan_hk

• YouTube: CosmopolitanHK