雅虎香港新聞 女團減肥都不吃東西？「少女時代」合體拍韓綜意外曝光「驚人」食量！潤娥「湯匙瘦身法」控制飲食極速瘦身
K-POP女團始祖「少女時代」出道15週年，相隔5年，8位成員終於再次合體回歸，拍攝韓國綜藝節目，《少時貪探》。節目更是8位成員親自參與與製作，透過節目展現彼此的默契和閨密情。少時回師對於一眾粉絲來說都相當期待，而節目的討論度都非常高，當中一集更見到「女團」飲食習慣，成員們即使面對滿桌美食，但對於自己的飲食管理非常嚴厲，食量少得驚人，引起網民關注。
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少女時代食量曝光 網民：「小鳥胃」
在《少時貪探》其中一集中，8位成員去到一間韓式餐廳進行午餐。雖然餐桌上準備了滿滿一桌的美食，但成員之間似乎「醉翁之意不在酒」，比起美食的誘惑反而更享受相聚時的八卦聊天。沒一會兒，各人紛紛表示自己吃飽了，不少網民看到一幕都表示，「當明星真難」、「小鳥胃」、「瘦是有原因」等等。
嚴格控制身材
其實不少明星都對自己的身材有著嚴格的控制，特別是在重要的場合或演唱會前夕，除了會度身訂造減肥餐單之外，還會配合大量運動維持身型。所以，即使面對美食，都有很強的節制能力，少時都不例外，非常著重三餐均衡飲食，日常分別會吃雞胸肉、蔬菜、沙拉、堅果等，從而攝取澱粉、蛋白質，以應付日常活動消耗。
潤娥「湯匙瘦身法」控制飲食與維持體重
早年前，少女時代成員潤娥曾經在韓國綜藝節目中，介紹自己曾以「湯匙瘦身法」成功控制及維持體重，若果想快速收生成功都可以參考此方法。
湯匙瘦身法，是利用鐵湯匙控制份量，每一口都要配搭不同食材，達至均衡飲食習。這一個方法不用計算卡路里，但是每一餐只可以吃8口。
初初進行「湯匙瘦身法」可以一餐10口，例如，澱粉3湯匙，蔬菜4湯匙，肉類3湯匙或根據自己個人需要進行調整。
用這個方法減肥，一開始可能未必適應到，因此建議吃一個「餐前水果」來增加飽足感，並把日常飲食習慣的次序稍為改變一下，先吃蔬菜再吃主食。
女團或偶像們的飲食法真的不是每人都做到，雖然有吃東西但都要非常自律與節制。假如要減肥，最緊要飲食要均衡，而且要配合運動才可健康瘦身！
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