幼兒打籃球 練協調 講合作

【晴報專訊】四歲豆丁也可以享受拍球投籃的樂趣——有幼兒籃球班以遊戲教授小朋友基本功，年紀小小已可連續拍球30下，並領略運、傳、接、射等基本做法。課程應用科學化訓練工具，教孩子一步步學習走籃，兩小時課堂節奏明快，小朋友都高度投入。 赤子體育（Bkids）的U6（六歲以下）籃球班由一名教練、兩名助教照顧十名小學員，設計課程的王業龍是籃總一級註冊教練，也是乙組籃球隊的球員。「教幼兒最重要是教紀律，因為他們容易分心，故每15分鐘便要轉換一次活動。每次都要提高一些難度及加入競賽。」 完成任務 現場小學員已上了12堂，大都能專注聽指令進行三項拍球任務，包括一分鐘內連續拍球30下、左右手向準目標互換拍球前行，及以兩步半上籃。課堂採用美國進口的籃球架教射籃，可調節高度，讓小朋友選擇凌空入樽或走籃。教練謂教射籃先立定射球，再用工具「SPARQ」教他們跨步，實踐射籃步驟。 王業龍謂，打籃球要用到身體防守、控球、運球及射籃，也要與隊友合作無間，不但是全身運動，也可教到小朋友與人溝通。一般拍球動作看似容易，但小朋友因協調力未足夠，拍一下球已彈走，故要教他們用手心拍，及學懂用腳站穩再調動身體去控球。「幼兒跑步習慣只用一個方向，例如向前跑、向高躍起，然而打籃球要手腳並用，結合跑步和射籃，故我們把所有動作重新拆解，組織成一個個任務。如教跑步由基本協調教起、用跨欄教左右腳交替走，及設計要扭動身體玩的障礙賽，一步步增加方向意識。」 龍教練謂教四至六歲兒童要有更多的童心與耐性，也要軟硬兼施。男仔愛挑戰自己，專注力卻不及女生，故他以遊戲延長他們的耐力。學員對玩不同比賽都感雀躍，如保持控球動作的遊戲「破壞王和保持者」，一方負責把雪糕筒整跌，另一方要扶起，比賽一分鐘內，看看誰破壞和修復的數目最多。 親子競技 接力賽考驗隊員記性和合作，教練先把一件件物件套在雪糕筒上，他們用五秒記住，再接力控球到遠方取物，回來還原。比賽時他們顯得份外專心，也會為隊友打氣；也有一個停頓控球遊戲，學員要由球場兩端邊拍球邊走到中央位置，對望拍球，各自用心數算拍子，當拍到夠數便轉身跑回起點。「課堂上同時教簡單球例，讓他們比賽。家長也可下場玩，我們時會加入親子賽，如試過小朋友與父母在不同籃球架射籃一齊取分，令他們更投入練習。」 撰文：胡麗珊 攝影：譚德潤 編輯：余佩娟