減肥餐｜懶人必學高纖高蛋白低卡食譜！減肥不挨餓 有肉有菜有汁！

減肥餐不一定淡而無味，只要懂得適量添加調味料，減肥餐都可以有好多變化！減肥有不少朋友都喜歡加入各式各樣的蔬果作為主食，今集周靈山教各位製作高纖、高蛋白、低卡食譜，有肉，有菜，亦都有汁，不怕無味！大家亦可以freestyle地加入自己喜歡的蔬菜，煮一餐懶人都可以快速完成的減肥餐！想學就要睇今集《識食自然瘦》！

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影片中用到的材料（2~4人份）

蔬菜

紅、黃色燈籠椒 各1個

甘筍 1條

法邊豆 1包

紫椰菜 1個

以海鹽、黑胡椒、乾香草調味

肉類

雞胸 2件

以海鹽、黑胡椒、乾香草調味

煮汁

白酒、黑醋、蜜糖

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