心理健康|研究:聽雀仔叫 有助紓緩情緒改善抑鬱

研究:聽雀仔叫 有助紓緩情緒改善抑鬱
研究:聽雀仔叫 有助紓緩情緒改善抑鬱

身處大自然的環境,呼吸新鮮的空氣,加上怡人的氣味,可以使人感到輕鬆。英國一項研究發現,看到鳥類或聽到鳥叫聲,對心理健康有改善效果,尤其能夠減輕抑鬱情緒,效果更可持續8小時之久。

找出鳥叫與情緒關係

該項由英國倫敦國王學院在《Scientific Reports》發表的研究,利用手機應用程式收搜集逾1,200人的資料,以及看到鳥類或聽到鳥叫聲的反應。應用程式會定時詢問參加者是否看到或聽到鳥聲,然後再查詢心理健康的問題,令研究人員能夠找出鳥類與心理健康之間的關係。

 

抑鬱症患者聽到鳥叫聲,改善情緒效果尤其明顯。
抑鬱症患者聽到鳥叫聲,改善情緒效果尤其明顯。

效果持續8小時

結果發現,聽到鳥叫聲,又或看到鳥兒的蹤影,都能幫助改善成年人的心理健康,在抑鬱症患者身上尤其明顯,並且可以持續8小時之久。結果反映保育鳥類不僅令整體環境更為多樣化及完整,同時對人的心理健康有某程度的益處。團隊建議採取措施,增加人們接觸鳥類的機會,透過多感官體驗豐富生活的趣味和姿彩,幫助恢復心理狀態。

大自然
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原文刊登於 AM730 https://www.am730.com.hk/健康/心理健康-研究-聽雀仔叫-有助紓緩情緒改善抑鬱/347386?utm_source=yahoorss&utm_medium=referral