淋巴不僅是我們的免疫系統，還是排毒系統，如學懂利用運動改善淋巴循環，對身體健康會有莫大幫助。今次瑜伽教練示範的武士十指緊扣式動作，透過肌肉收緊來改善淋巴循環。當我們做出挺胸及十指緊扣的動作時，謹記頭部及膊頭要放鬆，便可鍛煉腋下肌肉，做到理想效果。 導師簡介 中華中醫學會整脊分會中國整脊保健師及Waterfall Sports & Wellness瑜伽導師鄭澔欣（Cora）。 查詢︰Waterfall/2271 4001 動作示範 先做出 形（Table Top）動作，即跪在墊上，以前臂支撐身體，並維持收腹動作。 將左腳向後伸直，右腳踏前，並作深呼吸。 挺起胸部，將雙手以十指緊扣放在頸後，上半身向後拗，維持動作八秒。換邊進行，重複以上動作八次。 小貼士︰ 除了改善淋巴循環，此動作還可鍛煉大腿肌肉，進行此組動作後，腿部及腋下部位可能出現輕微疼痛，屬正常。 健樂族
【on.cc東網專訊】前港姐朱千雪正懷孕8個多月，仍然繼續工作的她除做大律師外，亦身兼香港中文大學新聞與傳播學院的選修科目「公共關係專題」講師，近日有學生網晒與其合照，並發文感謝：「這就一個學期啦！感謝我最愛的老師。剛聽說朱千雪的時候還是個初中生，然後她演員轉型
【on.cc東網專訊】藝人吳若希上月（3月）24日在灣仔被偷電話，事隔不夠一個月，她竟再度遭人偷竊，更在社交網公開拍得賊人畫面的閉路電視片段，並留言表示：「我今年條命係咪要keep住畀人偷嘢？今次影到邊個偷～來回兩次先嚟攞走...Any肥（無論如何），希望幫你過
1990年香港小姐季軍梁小冰為昔日當家花旦，曾演出《鹿鼎記》、《新梁山伯祝英台》等多套經典劇集，至1997年約滿轉投到內地發展，甚少演出港劇。去年，TVB劇集《逆天奇案2》記者會釋出梁小冰客串消息，唔少人都非常期待。終於，梁小冰於前晚（16）播出一集出場，更不惜犧牲形象化老妝飾演歷盡不幸嘅角色。
BBC BBC調查證實，俄羅斯軍隊在烏克蘭的死亡人數已突破五萬人。 這個數字相比俄羅斯官方在2022年9月唯一公開承認的死亡人數，高出八倍，而實際死亡人數還要更高。 在戰爭的第二年，莫斯科實行所謂的"絞肉機」戰術，BBC與合作團隊發現死亡人數比第一年增加近25%。 「絞肉機」一詞被用來形容俄軍派遣士兵一波波向前推進，試圖拖垮烏克蘭軍隊，並將他們的位置暴露在俄羅斯炮火面前的方式。 俄羅斯是否在欺騙窮困的外國人赴烏克蘭作戰 烏克蘭戰爭兩週年：戰爭何時結束等五個關鍵問題的答案 烏克蘭戰爭兩週年：重訪小城利沃夫，百萬難民逃往歐洲的中轉地 自2022年2月以來，BBC俄語頻道、獨立媒體Mediazona和志願者一直統計死亡人數，包括在墓園的新墳墓數點士兵的名字，並梳理來自官方報告、報章和社交媒體的公開資料。 調查結果現實，在第二年的戰鬥中，有超過2.
有16年歷史嘅中環名人蒲點SEVVA，於本周三（17日）結束營業。而喺結業前一日，前商台揸fit人俞琤喺SEVVA舉行70歲生日會，嘉賓陣容鼎盛，猶如為呢個地標劃上圓滿句號。
「板長壽司」創辦人鄭威濤離世，他由日本料理學徒、導遊成為飲食業大亨，證明香港確實機遇處處。鄭威濤在事業高峰期，除了連續三年投得「日本一」鮪魚，亦曾出手以天價買舖，意想不到的是，12年後今日，這個舖王變身為「窮人恩物」名店。
近日除了街舖執笠消息外，一宗又一宗的「死場」舖位成交個案，亦引起市場關注。繼銅鑼灣劏鋪勁蝕96%8萬元成交後，尖沙咀首都廣場亦有74呎劏鋪，以10萬元的「賤價」成交，一手業主蝕讓近97%，網民對劏鋪曾經市值超過300萬現嘖嘖稱奇
有醫學研究證實，許多疾病和身體慢性發炎有關，例如：心血管疾病、糖尿病、類風濕性關節炎，甚至是癌症，如果想減少身體慢性發炎的機，改變飲食習慣是其中一方法，大家可以多食用抗發炎的食物。今天我想跟大家分享一款做法簡單，四季皆宜的抗發炎滾湯: 蕃茄三文魚豆腐湯，這湯只需3樣材料，味道很甜很濃，完全沒有腥味，營養非常豐富，可以增強抵抗力，很適合老人小孩飲用。 #蕃茄三文魚湯 #蕃茄湯 #四季湯水
「獎門人」曾志偉於近日錄影的TVB節目《獎門人Hug Hug媽咪感謝祭》上向現場觀眾透露即將錄影最後一集《獎門人》，難道播岀近30年的《獎門人》系列節目要劃上句號？
萬寧今個星期三帶嚟全線mannings Eco-Garden沐浴產品買第2件半價！另外，而家購買萬寧自家品牌產品滿$60（口罩除外）獨家送萬寧$15現金優惠券；而yuu會員嚟萬寧買單件萬寧自家品牌/注目品牌產品更可專享9折優惠，出位價仲有多款健與美產品優惠！
舒淇生日，作為老公的馮德倫，少不免都要來放閃一下，但沒想到馮導竟然放出女神級太太的「陳年黑圖」，更風趣地說，「Anyone seen my wife? It’s her birthday today」弄到舒淇本尊都要上來留言，「算盤已備好...」彼此的另類打情罵俏也太有愛了吧！
尖沙咀首都廣場一個面積僅74平方呎的小型商舖以10萬元的「賤價」成交，這筆交易不僅讓上一手業主蝕讓近97%，而且創下該商場歷來最大的損失紀錄。這個位於首都廣場2樓S85號的劏舖，位置靠近扶手電梯，交易完成後，新業主董先生已把售價直接拉高至38萬元，並委託環亞拍賣進行拍賣，計劃在4月23日進行。如果此次拍賣成功，董先生將在短時間內賺取高達28萬元，達到2.8倍的利潤。值得注意的是，董先生在2024年3月以10萬元的價格入手這個商舖。而再上一手的業主倪先生，是一位從事金融及證券業的專業人士，他於2013年1月以395.9萬元購入這個舖位，目前已經蒙受了約385.9萬元或97.5%的巨大損失。首都廣場作為本港著名的劏場，由尹柏權於2013年拆售，過去多年間多次錄得較大幅度的蝕讓。其中一個顯著案例是2022年11月的2樓S154號舖，當時以24.5萬元成交，較2013年的購入價378.3萬元，損失達93.5%或353.8萬元。 延伸閱讀: * 新聞連結。 * 28Hse App。
培養「有錢人氣場」，也不一定要很有錢才做到，從生活小細節上都可以培養出奢侈氣質，也許有一天也可以成為你理想中的有錢人啊！
54歲李綺虹20年前跟外籍丈夫Corey移居加拿大，日前一家三口回港，和朋友聚舊拍照時都以素顏示人。李綺虹曾奪得香港小姐季軍之名，可愛而明亮的風格令人印象深刻，近日的照片被指歲月不饒人，而她本人卻落落大方，指自己確實老了，但這就是她的風格。
深圳山姆超市熱潮未退，仍然有大批香港擁躉北上朝聖，甚至定期入貨！又難怪他們的，事關山姆超市每月定期都會有新貨上架，形成追看性，令一眾山姆粉絲有想繼續好奇、八卦的心態，加上每件貨品價格合理，即使是以「不妨一試」的心態入手都不覺得肉赤。Yahoo Travel為各位整合山姆超市4月的新上架貨品，建議大家bookmark定這篇文章，以便隨時查看最新內容！
豐澤網店逢星期四推出豐澤快閃購，每星期精選類別產品以激抵價發售，今期氣炸鍋﹑焗爐﹑雪櫃﹑電飯煲及攪拌機等廚房電器低至33折，包括Mi 小米 BHR4857HK 3.5公升智能空氣炸鍋由$499減至$289、TOSHIBA 東芝 MWP-MM20P 20公升旋鈕式微波爐由$648減至$430、TOSHIBA 東芝GR-A28HSZ 雙門變頻式環保雪櫃 (231公升) 由$4,180減至$2,641！
同屬港姐出身嘅陳淑蘭同陳淽菁（原名陳芷菁）份屬多年好友，但原來二人一度交惡二十年，陳淑蘭甚至喺專欄寫文數臭對方。「雙陳」喺伍仲衡同周國豐主持嘅《週五有周伍》網上節目，提及當年「反面」原因。
【Now Sports】巴塞隆拿剛在歐聯大好形勢下被巴黎聖日耳門踢出局，教練沙維賽後怒不可遏，怒轟球證並謂整季努力就栽在一個差勁的判決。巴塞隆拿周二在歐聯8強次回合，主場以1:4遭巴黎聖日耳門大炒，總計負4:6出局。比賽關鍵當然是朗奴阿拿奧荷於上半場29分鐘被逐離場，巴塞以寡敵眾招致大敗。「我們憤怒，紅牌決定了勝負，非常差勁的判決。」沙維賽後怒道，這位一代名將下半場亦因向球證投訴而被驅逐離場。「一整季的努力因為一個裁判決定付之流水，令人遺憾。紅牌是不必要。」「我們組織良好，出示紅牌未免矯枉過正。」他指出因戰術需要被逼換走也馬是決定勝負。「我們當時為應否換走也馬而遲疑，那一刻決定了球賽。」巴塞沒有時間哭波喪，因為下周日就得在西甲國家打吡作客死敵皇家馬德里，門將迪史特根說：「現在不是去想周日比賽的時候，我們必須休息，『叉電』並嘗試重拾良好感覺。」
雅虎香港新聞 
