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夏天出色斑點算好？中醫教4個形成色斑原因 壓力大、血氣差都會出斑（附淡斑簡易食療）
陽光充沛，大家留意防曬之外，臉上出現色斑都是個大困擾。曬斑、色斑、黃褐斑等可以如何減淡與預防呢？今次邀請到註冊中醫師楊明霞博士來教各位夏季淡斑養生方法！
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夏天好多人都會去玩水上活動，去玩之前雖然都做足防曬，但上水後又會見到自己臉上出現色斑。而在臉上長斑其實不限於陽光曬下才形成，壓力都會令面珠位置起肝斑。楊醫師指，形成色斑的原因有4個，
4個形成色斑的原因
1.日曬光
2.情緒壓力
3.暗瘡、濕疹等皮膚問題，刺激黑色素細胞，引發色素沉澱。
4.年齡因素，隨著年紀增長，身體的荷爾蒙分泌會改變而產生色斑；加上年紀大令氣血循環減低，都容易出現色斑。
中醫角度，色斑產生主要是跟肝、脾、腎有關。肝來說是因為肝氣鬱結，情緒憂鬱、抑鬱，可以用素韾花、茉莉花等來梳肝解鬱，以減輕色斑問題。
至於脾胃是負責輸送營養和水去身體不同地方，當脾胃弱時，正常的養分輸送不到身體應該要去的地方，會容易聚給色斑。如果氣血循環不好，會加重色斑。
腎虛也容易產生色斑。腎虛所導致的色斑亦跟年紀有關，「年過四十，陰氣自半」，45歲後加上氣血弱會容易因為腎虛而導致色斑。
肝、脾、腎所出現的色斑會有分別，肝斑位置一般會在臉頰，顏色青黃；脾虛而導致的斑，整體面色偏黃，因為脾的主色是偏黃。如果平日無吃豐富早餐，或者思憂多都容易因脾虛而有色斑。至於腎虛而導致的色斑，皮膚偏暗、偏黑，有不少長者的手、腳或身都會有一些偏暗的色斑。
豐富的早餐可幫助養好脾胃，令養分去到我們身體不同地方，9am前吃的早餐特別好，楊醫師就教各位以豆漿、薏米做簡單早餐，幫助大家預防色斑。
薏米在中醫角度有健脾、袪濕、清熱、排膿作用，當中有4款薏米。
1.生薏米：可健脾袪濕、清熱排膿，朝早可以用生薏米煮粥功效不錯。
2.熟薏米：一般經過膨化，膨化後的藥用價值與功效會降低。如果想增加健脾作用，可以用生薏米炒一炒，可增加健脾袪濕作用。
3.紅薏米：跟生薏米的作用相似，紅薏米的纖維比較多，通便作用會加強。
4.洋薏米：是磨去殼的大麥，主要幫助腸道蠕動，沒有清熱袪濕作用。
想知早餐如何製作，影片由6:00開始觀看。腐竹可清熱解毒，平時如果熬夜比較多的話，用腐竹煲水可以清虛熱。豆漿用黃豆磨製，可以健脾益胃，朝早飲豆漿可健脾胃，同時去水腫。薏米則有清熱排膿和健脾袪濕作用，而紅豆則可加強健脾袪濕功效。
食材：腐竹、豆漿、冰糖、薏米、紅豆
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