雅虎香港新聞 護眼食物│二十四節氣穀雨引眼腫又敏感 中醫教中藥薰蒸消腫/護眼方法+湯水
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二十四節氣穀雨帶來不穩定的天氣，眼腫跟過敏的情況時常出現，想減少過敏情況，及時消腫？護眼秘方不少得！這次請來註冊中醫師李依融教我們護眼湯水跟穴位，好好保護一下靈魂之窗吧！
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飲水都關事！代謝循環差易引眼腫
二十四節氣的穀雨顧名思義是雨水充沛，栽種的穀物得以受雨水滋養，而穀雨時節的天氣開始回暖，最大特點為多雨，空氣中濕度漸上升。李醫師表示若此時人體代謝循環較差，身體無法排出多餘水份，便開始累積在皮下，尤其眼部肌膚較薄，更容易出現眼腫情況，一般醒後眼腫原因可分為生理性及病理性兩種角度觀看。
生理性原因分以下3種：
經常就寢前飲水，或平時飲食偏鹹及較重口味者，以及常飲酒者，會令身體水鈉代謝減慢而引致朝早眼腫機會大。
枕頭太低或喜歡趴睡者，令到水份集中於頭部及眼部，影響血液回流而致眼腫。
女性行經前由於荷爾蒙增加關係而引起的浮腫亦屬生理性。一般而言，生理性的眼腫只要改善其誘因便可逐漸緩解晨起眼腫的問題
排除生理性眼腫後，應留意某些疾病都可引致眼腫表現，比如腎病、甲狀腺疾病、免疫系統疾病或眼疾等，大家要多加留意。
轉天氣易引荔枝肉 凍熱毛巾敷眼功效不一
常見又令人不安的眼晴敏感，其中之一定是「荔枝肉」，「眼球旁出現像荔枝肉的白色薄膜，是因眼白結膜水腫而引起，多數因眼睛過敏，揉眼太多而引起眼部微絲血管釋放大量水份進入結膜組織，結膜被撐大腫起而形成似荔枝肉的薄膜。」李醫師說。而眼白於中醫角度中，因其色白故屬肺，而肺主氣所以眼白起五輪學說中又名為氣輪，肺亦有抵御病邪入侵的功能，若肺氣不足、血流循環差者，尤其感冒、鼻敏感發作、或長期帶隱形都更易令眼睛過敏而增加眼白結膜水腫機會。
對於眼部不適，不少人都會以熱或凍毛巾去舒緩眼部不適，李醫師表示凍熱毛巾的用法不同，熱敷雙眼可促進眼部組織血液循環，使微絲血管擴張，以消除眼部疲勞或緩解酸脹等感覺。冷敷雙眼可止癢，鎮靜及收縮血管功效，以緩解眼部充血及浮腫等症狀。
除此以外，李醫師亦提議採用中藥薰蒸法來緩解症狀。
中藥薰蒸法
材料：薄荷、藿香，白芷，辛夷各10克煎水
做法：趁熱將煮好的藥湯放入乾淨的盆中，令蒸氣薰蒸其眼部及鼻部大概數分鐘。
護眼穴道多 食魚眼補眼？
都市人常常都要使用3C用品，令到眼晴容易疲倦，護眼方法很簡單，首先確保雙手清潔，其後搓熱雙手，後將掌心輕壓於眼球上片刻，再用手指沿內眼眶輕揉至外眼角，最後指尖點按雙側套陽穴道，連續數次以放鬆眼部肌肉。
從小常聽說「以形補形」，護眼就要食魚眼，這說法原來沒有錯，魚眼對眼睛的好處在於當中含DHA成份，可減低乾眼症及黃斑部病變的機會，從而達到護目效果，但魚眼體積亦較細，營養份量不高。
李醫師推介！3款二十四節氣穀雨護眼湯水食療
1.枸杞南瓜粥
材料：枸杞25克、紅蘿蔔10克、南瓜120克、小米50克、瘦肉碎適量（素食者可不加），煮粥服。
功效：枸杞功效滋腎補肝明目，紅蘿蔔亦可預防夜盲症，南瓜又可潤腸通便。
2.菊花石斛茶
材料：菊花8克、石斛10克、適量冰糖（因應口味而加入），水煎後飲用。
功效：石斛可明目強腰，菊花可清肝明目。
3.二十四節氣穀雨養眼補氣湯水
材料：響螺1隻、北蓍12克、黨參15克、淮山20克、茨實12克、五指毛桃20克、生薑3片、陳皮4片，清水洗淨後用小火煲湯水兩個半鐘。
功效：滋陰明目、補氣提神
另外，常見有五大穴道可保健眼睛，分別為攢竹、絲竹空、晴明、承泣、瞳子髎；適當按摩穴道可緩解眼部疲勞，提升眼部氣血運行，暢通眼周經絡，預防眼乾、黑眼圈等問題。可一日2至3次，每個穴道輕力按揉2至3分鐘。
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