【隨呼吸尋覓心靈平靜】專訪Freediver Youko Yeung：大海能夠包容你的一切

Yui Choi

2022年5月30日下午9:00

世界衛生組織定義，健康是一種生理、心理和社會的安全舒適狀態。三個元素相輔相成的，美國不少醫學研究機構都發現，逾九成的疾病源頭都是來自壓力，它不只會侵害精神健康，還會如同毒藥一樣慢慢透過內分泌與免疫系統，干擾生理正常運作。所以與毒共存，可以說每個人的必修課。哲學家卡繆曾形容生活是五毒俱全，我們應真誠面對自己的心靈，不應作弊與自欺; 在生活洪流中，設法在世界與自己之間保持公平、保持正念。就讓我們一起尋覓心靈良藥，變成更好的人。今期我們找來三位心靈捕手，了解他們如何透過冥想，或在森林、在海洋中尋得平靜。

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照片由受訪者提供[/caption]

專訪Freediver Youko Yeung

在海水中專注呼吸

有一種現象叫做「潛水反射」（Swimming Reflex），是出現在新生兒身上的一種無條件反射動作──把嬰兒俯臥在水裡，他就會用四肢做出協調良好、類似游泳的動作；也有嬰兒懂得自然地閉氣，因為這是一種反射的保護動作，避免任何異物被嬰兒誤吸入氣管。可是這樣的反射，在出生六個月後就會消失。有人認為，人類在懂得呼吸之前已經懂得「游泳」，可是有了意識之後就會完全忘記這原始本領。在Youko開始自由潛水（Free Diving）之前，她甚至不懂得游泳，也達不到自由潛水至少閉氣兩分鐘的要求，「要Free Diving首先要自行游出海中心，所以我就開始學游泳了。一開始會有點害怕，但只要克服恐懼後，就發現身體放鬆後要浮起來並不困難。」她在水上人家庭長大，自小便是「大海的女兒」，童年時她總是在魚排上跑跑跳跳，在海邊釣魚、撿海螺、摸蜆，或者是全個家族去露營，不亦樂乎，「我小時候非常喜歡大海，絕大部分童年回憶都跟大海有關。我也愛野外露營，喜歡席地而睡的感覺。」 [caption id="attachment_152139" align="alignnone" width="1020"]

照片由受訪者提供[/caption] 從設計學科畢業後，Youko投身五光十色的時尚產業，在一間大型連鎖時裝零售商從事採購工作，四處奔波搜羅不同鞋履。為了配合品牌形象，她幾乎每天上班前都要花時間化妝打扮。最忙的時候，她加班到凌晨1、2時，第二天又如常10時回到辦公室。她說，那是她人生體重最輕的時候，滿臉都是痘痘，「我以前非常沒有自信，因為皮膚不好，甚至不敢直視別人。」長期休息不足使她身心俱疲，多光鮮、多精緻的打扮仍無法掩蓋自卑。之後她去學習瑜伽，又跟隨導師去義教瑜伽。她再也不勉強自己每天打扮亮麗，情況才慢慢改善過來。後來，她又開始接觸水肺潛水（Scuba Diving），後來她在網上看見別人在台灣潛水的照片很美，隔年就去學自由潛水，由此開啟了人生的新一章。2019年底，Youko決心辭去耕耘了六年的採購工作，前赴台灣打工換宿，一邊工作一邊潛水，那是一段既自由又快樂的日子。她之後陸續去過不同地方潛水，與海龜一同暢泳，又曾經在馬爾代夫奇遇鯨鯊，一次又一次的大海奇遇，令她別有一番體會，「大海能夠包容你的一切，不管那一刻你帶著甚麼煩惱，任何開心與感傷的事，跳進海裡，一切都像突然消失了。無論是Scuba Diving正在吸氣，或者Free Diving正在閉氣，你都會專注在當下一刻。世界只剩下自己的一呼一吸，或者海浪迎來送往的聲音。」Youko認為，平日都市人的憂慮數之不盡，這一刻思考下一刻的事情，總是擔憂尚未發生的情況，很少向好的方面去想，「跳進水中，我們更多是怕淹水，而不會去想如何浮起來。在大海中，那些沒有自信的情緒都能夠好好地被抒發出來。大自然就像生活，好壞的天氣都會有機會經歷到，但我們的思維模式要保持靈活，懂得與自己相處。」 [caption id="attachment_152140" align="alignnone" width="1020"]

照片由受訪者提供[/caption] 「香港人很愛比較，然後你總會不自覺地想到要跟上別人的步伐，付出過分的努力在一些我們未必很想得到的事物上，可是自己真正喜歡的事情卻置之不顧，甚至懶得去尋找。」Youko結束台灣之旅後開展瑜伽事業，可是剛起步便遇上疫情，各種社交和場地限制都令她舉步維艱，壓力非常大。她不時獨自上山下海，看日落、躺在草地睡覺、在野外做瑜伽，「我知道只有自己的心態回歸正面時，所有事情才能有所改變，所以首先要盡量讓自己開心起來，反正一切無法控制。」疫情回穩後，她開始帶學生體驗山上瑜伽，再與學生自製一頓豐盛早餐，已經成為生活的小確幸。她又開始下田種植，從農事中尋找滿足感。一遍又一遍，卸下生活中沉重的擔子。Text: Yui Choi Photography: Youko Yeung