骨關節炎無法根治 適量減重紓痛楚

【本報訊】關節一旦出現問題，不但影響運動表現，疼痛起來更影響生活。基督教聯合那打素社康服務社區營養服務部表示，體重超標令下肢關節的日常負荷更大、磨損程度更嚴重，從而增加患有骨關節炎的風險；體內脂肪量過多亦會導致炎症，加劇骨關節炎的病情。機構更表示，有顯著的研究證明，過重、肥胖者適量減重有助減輕關節痛楚，以及改善身體機能和活動能力。

抗炎症膳食或可改善

此外，奧米加-3多元不飽和脂肪酸具抗炎症的特性，或有助改善骨關節炎。根據英國膳食指南Eatwell Guide的建議，成人應每星期進食兩份魚類，每份含140克熟魚肉，其中一份應是富含脂肪的魚，例如三文魚、黃花魚等。機構補充，氧化反應可能參與在骨關節炎的產生及發展過程，進食抗氧化營養素有助減低體內細胞因受到氧化破壞或凋亡。

機構指，關節是人體兩塊骨頭之間的連接處；而人體的活動關節中，例如膝關節、手部關節，由關節囊包覆兩塊骨骼，當中有軟骨及滑液，軟骨為兩塊骨骼連接提供緩衝，而滑液就像是潤滑液，使骨骼活動得以順暢。如果因為一些原因使軟骨過度磨損，或是滑液分泌發生異常，就會產生疼痛、腫脹、發熱、僵硬等關節炎症狀。機構又指，骨關節炎現時未有根治的方法，而治療方式一般限於控制病徵和止痛。