【中醫說理】戒生冷嘢?

蘋果動新聞
寒天飲冰水過份了,即使未見腸胃不適,亦令未來更易病。
寒天飲冰水過份了,即使未見腸胃不適,亦令未來更易病。

寒天飲冰水,有時都幾爽,但我脾胃一般,偶爾一次,未嘗不可;但過份了,即使未見腸胃不適,亦令未來更易病。

病人問戒口,多數吩咐戒生冷,但不一定。

記得十多歲時,即使稍病,數杯冷飲亦無不適;20多歲,身體不適,飲冰水,才感似有不妥;30歲後,即使自覺無病,但連飲數杯冷飲,就覺口淡手涼。

去歐遊,十度以下,餐廳也是奉上冷水,當地長者大口飲。

為甚麼他們這樣也健康,但身邊很多人,只幾口冷飲也不適?其中有兩個較常見原因 —— 習慣和體質。

習慣

跟習慣行事,精神和身體機能本來就熟悉處理程序,第一感覺通常良好。即使該習慣,與體質不合,影響很多時延後出現。

若違反習慣,即使本應對健康有利,但身心未能及時適應,機能未能反應,也可能會出現短暫不適。

習慣冷飲的人,一兩杯冰水,通常不會即時出現腸胃不適,但對身體健康是正面或負面,還是無所謂,就未能靠短期反應來判斷。

感覺或喜好,有助避開危機,亦可誤導我們,所以判斷事物前,最好是多重考究-如體質。

若該習慣對健康有好處,當然要堅持,若對健康有害,就要一點點的改過來,若對所有事都無影響,就任君選擇。

體質

不同習慣形成不同體質,對某類疾病有更高易感性,而病後禁忌,最少要根據兩樣東西體質及病性訂出。

港人休息時間和運動量都少,工時長,其他影響心理的如居住環境、食物質素就更不用說。體質越弱,對外適應能力越差,適宜食用平和食物先養好身體。

鍛煉?

有人提議患者「沖凍水涼」鍛練抗寒,食生冷品鍛練腸胃,但劍走邊鋒,成功的少,傷人的多。

身體明顯不佳患者問如何改善體質,多數答「休息充足,再慢慢適當增加運動」。

休息充足,做好防火牆,才不會被運動拖垮。另一重點就是「適當」。有人「毅行者」後仍可繼續練習柔術,有人急步十多分鐘就連病幾日。人人的「MP」、「HP」都不同,因應自己屬性,量力而為,無需要,亦未必人人也要「兵車行」。

飲食生冷或辛辣刺激,都應量力而為。即使每次冷飲相隔時間多,每次可接受的量仍是因人而異體。體質好無病痛,可多一點。港人脾胃多差,若想飲冷飲,最好給脾胃充足時間休養,不能太頻密和事前先吃暖東西。

撰文:註冊中醫師陳俊傑

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