【我們的人生故事】活到老，有活力到老！更精彩的流金歲月

還記得三、四十年前，大家都會說「六十大壽」、「人生七十古來稀」這些話，但隨著醫學發展和大眾健康意識提升，如今已不再是稀奇事，甚至是第二人生的開始。最重要的是顧好身心健康，這樣才可以活到老，有活力到老，現時越來越多社區服務組織針對銀髮族提供不同支援服務，賽馬會流金匯正是其中之一。

抗衰老 做運動 玩桌遊

「人在廿幾歲的時候，以為60幾歲很遙遠，但轉眼到了一個階段，就要面對自己將如何老去的問題，這是不容易的。」夏慧珍慨嘆。2020年，她暫別職場，給自己放一個長假，也想想以後的生活怎麼過。一天閒時上網，她留意到香港有一個專門為50歲或以上人士提供健康管理的中心，名為賽馬會流金匯。

最初抱著一試無妨的心態，她參加了賽馬會流金匯的活動，沒想到很快就成了忠實擁躉。她最喜歡為期12周的抗衰老計劃，該計劃每期招收十位參加者，每周展開兩次活動，每次兩小時，第一小時做有氧運動和阻力運動，第二小時則接受認知訓練，又一起玩桌上遊戲。

賽馬會流金匯抗衰老計劃，每次進行兩小時活動，第一小時做有氧運動和阻力運動（上圖），第二小時則接受認知訓練，又一起玩桌上遊戲（下圖）。

夏慧珍笑言：「一開始我不明白，為什麼做完運動成身汗，要一起玩桌遊？後來才發現收穫良多，桌遊好好玩，又有助健腦，我很快就迷上。一起玩遊戲又讓組員們更加熟絡，認識一班有共同興趣的朋友，拾回童真。」後來她每日都叫丈夫黃國基陪她玩桌遊，過沒多久，丈夫也一起參加賽馬會流金匯的抗衰老計劃。

醫社合作 為50+人士提供健康管理服務

賽馬會流金匯總經理何貴英表示，該中心源於馬會2006年展開的「流金頌：賽馬會長者計劃新里程」，旨在以創新的長者服務模式，應對香港人口老齡化的挑戰，而於大埔開設賽馬會流金匯，正是其中一個創新的社區計劃。該中心採用醫社合作模式以提供一站式服務，並由香港中文大學協助管理，除長者日間護理服務以外，亦為50+人士提供健康管理和多元支援，助他們延緩衰老。

何貴英續說：「只要進行適當訓練和活動，我們相信身體衰老是可逆轉的，一些衰老的症狀，例如上樓梯無力、執行能力下降等等，不一定是老年的必然。」賽馬會流金匯抗衰老計劃自2014年推展至今卓有成效，透過追蹤研究127名 50+人士，研究團隊發現83.3%參加者狀態從「前期衰老」改善為「非衰老」，而對照組中有此改變的人數比例僅1.6%*。

*資料截至2022年6月

豐盛耆年 助長者積極活出第二人生

事實上，根據政府數據，香港市民壽命越來越長，百歲長者如今已不罕見。有鑒人口老齡化的趨勢，馬會主導展開及撥款捐助多個長者項目，致力推動「豐盛耆年」。除了上述的「流金頌：賽馬會長者計劃新里程」，馬會近年展開的其他長者項目還有：

● 「賽馬會齡活城市計劃」採取由下至上、地區為本的模式，在社區推動長者及年齡友善風氣，共同建構「齡活城市」；

● 「賽馬會樂齡同行計劃」推行以社區為本的支援網絡，全面提升長者面對晚晴生活的抗逆力，支援長者精神健康；

● 「賽馬會e健樂電子健康管理計劃」應用電子健康管理技術，鼓勵長者建立健康管理習慣，掌握自己的身體狀況。

老，是不能避免的人生過程，但如今社區有各種多元支援服務，大家可以更積極地活出第二人生，正如與太太一起參加賽馬會流金匯的抗衰老計劃的黃國基所說：「不要覺得人老了，就什麼都不能改變。」他們夫婦二人都自覺這兩年多的變化很大，只要積極運動，訓練認知能力，流金歲月也可以充滿活力。

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（資料由客戶提供）