雅虎香港新聞 【春分2019】本周四春分飲食有禁忌？解除春困就要...
本周四(21日)是春分，大家知道春分是甚麼嗎？根據香港天文台資料，春分是二十四節氣中第六個節氣，2019年經歷過小寒、大寒、立春、雨水和驚蟄後，本周四清晨5時58分便是春分。當日部份時間有陽光，氣溫介乎21至25度，濕度則介乎75%至95%。
何謂春分三候？
中國古代將春分分為三候：「一候玄鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。」意思是春分後，燕子便從南方飛來，每當下雨時便會行雷和閃電。此外，天氣會逐漸回暖，雨量亦會增多，香港在這時開始特別潮濕。
春分飲食忌過寒、過熱
天氣潮濕，除了家居衛生，個人飲食和養生都非常重要。事實上，空氣中濕度高，身體也會隨之出現不少問題，例如身體疲乏、頭身重墜、提不起神、食慾不振、大便不成形等，亦會令舊患、哮喘、鼻敏感等症狀加重。
此時飲食切忌過寒過熱、升降失度，應以「調整陰陽，以平為期」為原則。舉例說，進食蟹、蜆等寒性食物時，應添加薑、蔥、酒等溫性調料，抵銷寒涼偏性之餘，亦可避免引起腸胃不適。
慢跑、瑜伽助解「春困」
養生方面，大家可以做一些節奏緩慢的運動來消除「春困」，避免頭昏腦脹，例如慢跑、瑜伽等，過度劇烈的運動反而損耗陽氣，不利養生。另外，雖然天氣開始回暖，但晝夜溫差仍較大，大家要注意保暖，預防着涼或感冒，並謹記「衣着宜下厚上薄」、「多梳頭多按摩」這些秘訣。
春分天氣溫暖，適合戶外活動，例如晨運、行山、露營等。雖然戶外活動有益身心，但也有一些地方需要留意，例如做足防曬、防雨和防蚊措拖；留意天氣變化，會否有雷暴或大雨等，如天氣環境惡劣便要改期。
來源：春分資訊
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