不論世界多殘酷我都會陪著妳~破除對憂鬱症患者的誤解!

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不論世界多殘酷我都會陪著妳~破除對憂鬱症患者的誤解!
不論世界多殘酷我都會陪著妳~破除對憂鬱症患者的誤解!


「說不定只是我想太多」?

許多人對憂鬱症有著很大的誤解,是因為以自身經歷來看,自己也曾經走過了低潮回到正軌,所以認為患者只是「想太多」、「不知足」、「過一陣子就好了」

然而「憂鬱」和「憂鬱症」是截然不同的兩件事情

前者是每個人都會有的正常心情狀態,而後者卻是大腦內分泌物不平衡的表現,是確確實實的一種疾病,並且影響著身體健康。

「不要再吃藥了」?

有在接受藥物治療的患者常因為副作用而異常嗜睡或者沒有胃口,甚至反應遲鈍、暈眩。

因為這些外在症狀相較於心理疾病更顯而易見,所以許多人會認為患者不該服用藥物

此外,大部分的抑鬱症藥物療效約出現於服藥兩週以後,並不會有立即反應,更讓人誤以為身心科的藥物沒有療效,吃了只是徒增身體負擔。

不過這就像感冒發燒時要病人靠著自己的意志痊癒一樣,雖然並非不可能,但其中經歷的痛苦和不適是任何人都不能代替感受的。

「自殺不能解決問題」?

雖然在各種媒體版面上很常看到「自殺不能解決問題」這句標語,然而對於憂鬱症患者而言這樣的言論並無實質幫助。

患者大多在發病之後沒有生活動力、也不期待可以解決問題,甚至會認為自己本身就是「問題」。

而大眾對於心理疾病的不理解很可能會讓患者處於更絕望的困境之中。

如果身旁的SIS們患有憂鬱症,又該怎麼和他相處呢?

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用直接陪伴取代鼓勵的話

每位受心理疾病困擾的朋友們其實都已經很努力地繼續走在人生的道路上

與其說「加油」或者「一切都會過去的」這種空泛的話,不如表達你最誠懇的感受:「我無法分擔你的難受,但我願意陪你」

也或許什麼都不必說,一個擁抱就能讓人感受到你的溫暖。

擁抱真實情緒存在

當朋友和你提起傷害自己的念頭時,不要急著制止及反抗,請耐著性子傾聽,並瞭解是什麼原因使他這麼做,就能有機會在憾事發生之前採取防範措施。

承認自己也是凡人

身為陪伴者,除了關心身旁的人,更重要的是記得照顧自己,因為你也有你的課題需要面對。如果感到壓力過大,或者無法好好地切割自己和患者的情緒,一樣要尋求專業協助喔!

憂鬱症在世界各地都已經是一種常見的疾病,雖然我們無法真的站在別人的角度看待世界,但如果能想像患者的心情,就能讓人因為感到被理解而好過一點。

延伸閱讀:《沒來由好悶?妳不是一個人》

photo:pinterest


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