世衛發布預防認知障礙症指南 建議定期運動和禁煙

世界衛生組織發布有關認知障礙症的預防指南,認為定期做運動、有健康的飲食習慣及禁煙,都能有效預防患上認知障礙症。

世衛估計,現時全球有5千萬名認知障礙症患者,若果情況不改善,估計到2030年,患者可能增至1億5千萬人,而高血壓和糖尿病也會增加患上認知障礙症的風險。

世衛的指南列出12個項目,當中定期運動和禁煙是特別有效的預防措施,建議65歲以上長者最好每星期至少進行150分鐘中等程度的帶氧運動,另外,均衡飲食、限制飲酒,亦對降低患病風險有效。

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