【中醫教路】抗流感預防勝治療 早晚清潔2部位

註冊中醫師許懿清
·3 分鐘文章
【中醫教路】抗流感預防勝治療 早晚清潔2部位
【中醫教路】抗流感預防勝治療 早晚清潔2部位

今年即使天氣沒有轉冷,但冬季流行的傷風、感冒及流感卻已殺到,11月尾後一般都是呼吸道感染疾病的流行季節,加上今年受到新冠肺炎病毒襲擊,一旦被病毒感染,後果可以很嚴重,亦有較大機會引起肺炎等併發症,絕不能掉以輕心。相信港人經過差不多一年的抗疫生活已經養成良好的衞生習慣,萬一不幸染上流感、感冒病毒,中醫也有不少防治的方法,大家不妨參考以迎戰感冒高發期。

面對病毒威脅,預防永遠是最重要,勤洗手、戴口罩等預防方法已是老生常談,香港人最缺乏的是充足睡眠及休息。港人生活壓大,工作、功課繁忙,一般缺乏足夠休息,當天氣狀況變差時,便特別容易染病,這個時候要特別注意臉部孔竅的清潔。

【中醫教路】抗流感預防勝治療 早晚清潔2部位
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中醫學認為,預防感冒的關鍵在於保護孔竅,尤其是香港空氣污染嚴重,不少病菌、細菌經孔竅傳入人體,建議晨起、睡前及外出回家後用冷開水洗鼻,清潔鼻腔有助保持鼻的通氣暢順,對鼻敏感症狀也有改善的作用。

另外,口也是細菌病毒入侵人體的主要途徑,宜每日晨起、睡前及餐後,以濃鹽水漱口及咽喉,較濃的鹽水有一定殺菌作用,每100毫升水約加10克鹽已經足夠,用來漱口及清潔咽喉,方便又安全。此外,常患感冒的人,每年進行冬、夏兩次的天灸治療,能有效增加抵抗力,減少患上傷風感冒的機會。減少進食易令身體濕、熱及上火的食物,對防治感冒、流感亦很有幫助。

【中醫教路】抗流感預防勝治療 早晚清潔2部位
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初起感冒,快速治療,效果最好。不少人自覺患上傷風感冒時會馬上補充維他命C,以為這樣就能幫身體打勝仗。在感冒初期多服用維他命C,的確可以為身體免疫系統提供營養,不過未必十分有效,也不能馬上紓緩病徵,即刻休息、多睡覺、吃清淡、多喝水,反而更有效。要快速紓緩感冒最重要是按體質對證下藥,如果是初起感冒、怕冷但仍未發熱者,可以把蔥頭拍爛,加一片薑,加水一碗,煮滾後、中火煮5分鐘熄火,趁溫飲用,能令身體發熱出汗,紓緩感冒倦意和不適,不論是大人還是小朋友都十分適合。至於因病而感到體熱者,但測體溫卻沒有發燒者,則可以在感冒初起時飲金銀花、菊花、桑葉茶等,不過這類藥茶的解表能力不足,症狀嚴重者,應該即時求醫才是上策。

【中醫教路】抗流感預防勝治療 早晚清潔2部位
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在患感冒或病未全好時,切忌做中度以上的運動,絕對不宜做劇烈運動,因為,當我們生病時,要靠身體的正氣去打仗,做運動便會大量消耗身體的正氣,令打仗的原氣減少,病情或會因而惡化,至少也會令病徵加重,病人更加辛苦。當患上感冒、流感時,最重要還是多休息,有充足的睡眠,是令身體盡盡快康復的最佳辦法。

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