【中醫教路】4招分辨孩子濕重 食呢啲為身體「抽濕」

註冊中醫師許懿清
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【中醫教路】4招分辨孩子濕重 食呢啲為身體「抽濕」
【中醫教路】4招分辨孩子濕重 食呢啲為身體「抽濕」

1.起床時看寶寶精神狀態

【中醫教路】4招分辨孩子濕重 食呢啲為身體「抽濕」
【中醫教路】4招分辨孩子濕重 食呢啲為身體「抽濕」

如果每天早晨起床的時候看見小孩特別疲勞,老是睡不醒,精神欠佳,不夠平時活躍,不想玩,人也懶得動彈,這樣子肯定是濕重了。體內濕氣太重,人很容易就會昏昏欲睡,也容易腸胃不適、胃口不佳,固有的皮膚病及呼吸系統疾病,如濕疹、鼻敏感、哮喘等容易復發。

 

2.看舌苔顏色

【中醫教路】4招分辨孩子濕重 食呢啲為身體「抽濕」
【中醫教路】4招分辨孩子濕重 食呢啲為身體「抽濕」

「舌為心之苗,又為脾之外候 」,舌頭是可以敏感地反映出個人的身體狀況。幫小孩清潔口腔時可以觀察其舌頭,看看舌苔的顏色和厚度。健康的舌色淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而乾淨,乾濕適中,不滑不燥。如果舌頭不是這樣,即表明身體機能已經出現了問題。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃又膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度,去到傷陰之狀況了。

 

3.看食慾

【中醫教路】4招分辨孩子濕重 食呢啲為身體「抽濕」
【中醫教路】4招分辨孩子濕重 食呢啲為身體「抽濕」

從中醫角度來說,濕氣重會導致脾胃運化功能阻滯,於是出現胃口不好、食慾不振等情況。如果小孩不願意進食,或明顯吃得較平時少,則有可能是濕氣重之故。

 

4.看大便

【中醫教路】4招分辨孩子濕重 食呢啲為身體「抽濕」
【中醫教路】4招分辨孩子濕重 食呢啲為身體「抽濕」

可以觀察小孩的大便。若大便很黏、很鬆散,便便常黏在馬桶上了,很難用水沖乾淨的話,說明體內濕重。另外,大便顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣,體內有濕時,大便的顏色常青黑,溏軟不成形,總有排不凈的感覺。時間長了,宿便產生的毒素積留在體內,則百病叢生。

 

智吃祛濕食物

爸媽不妨多選用淮山、苡仁、扁豆、粟米等既祛濕又有健脾功效的食材。在飲祛濕湯前,要分清濕的性質到底是寒濕,還是濕熱;對症用料效果才更好。

 

寒濕的人舌苔白、膩、厚,口淡,甚至感到甜,在同樣的室溫下,比別人易感到冷,喝熱水會感到更舒服。濕久困於體內,就會郁久化熱,變成了濕熱。濕熱者舌苔黃、厚、膩,口乾苦,大便爛、不爽,小便黃。

 

【中醫教路】4招分辨孩子濕重 食呢啲為身體「抽濕」
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預防濕症要從生活習慣的改變開始,在飲食上,要少吃冷食、甜食、油膩食品,多吃溫熱的食物,減少濕病之源。做菜時可以適當放些薑片,薑是溫性食物,有祛寒化濕功效;也可以適當多吃些佛手瓜、節瓜、冬瓜、苦瓜、赤小豆等食物,對預防濕氣很有幫助。

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