【二十四節氣】秋分防乾燥 中醫天然防敏感護膚偏方 想皮膚好要少食呢樣食物

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愛美是女士的天性,想在二十四節氣的秋分保養好敏感的皮膚?食療跟日常保養缺一不可。
愛美是女士的天性,想在二十四節氣的秋分保養好敏感的皮膚?食療跟日常保養缺一不可。

二十四節氣秋分天氣乾燥,皮膚變得敏感,護膚自然不少得,除了多喝滋潤湯水保養身體外,從前古人就留下不少護膚小智慧,天然又有功效,這次就請來譚淵之中醫師分享一下中醫美肌之道!

【二十四節氣】秋分防乾燥 中醫天然防敏感護膚偏方 想皮膚好要少食呢樣食物
二十四節氣的秋分等秋季天氣,皮膚容易缺水,應由內至外好好保養。

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秋冬宜美顏養陰 不想皮膚差應少食雞

二十四節氣的秋分正是夏季炎熱的結束,秋季涼燥的正式開始。中國醫學在四時養生中強調「春夏養陽,秋冬養陰」。當氣候開始變冷時,正是人體陽氣收斂,陰精潛藏於內的時候,要以保養陰精為主,所以秋季養生重點在「養陰」這個原則。「養陰」養得好,皮膚也自然飽滿明亮,因此食療跟適當的護膚品是不可或缺的。

「二十四節氣的秋分乾燥,宜多吃梨杏類食物,如果想從食療開始保養皮膚,可從滋陰潤肺食材入手,好像多吃沙參、玉竹、雪耳等等。」譚醫師說,這三款食材向來都是平價的滋陰養顏食材,只要簡單加入瘦肉或冰糖煲煮即可。不想皮膚乾沒水分,除了少吃煎炸食物跟辛辣食物,原來雞肉也應該少吃,「雞肉,性味平但帶燥性,會令身體及皮膚水分減少,有些咽喉易乾及敏感人士也會因為吃雞而出現咽喉不適,故感冒時也避免食用。」譚醫師續說。

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雪耳有平民燕窩之稱,有助美顏。
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不少人都會食雞胸肉減肥,但原來在中醫的角度,食太多雞肉有機會令皮膚水分減少。

自製平價天然美容護膚品 牛奶蜜糖都有效

不少人都有皮膚敏感問題,因此在選購美容產品時格外小心。既然擔心護膚品成份,不如學古人自製最天然的護膚品。從小到大,常流傳蛋白蜜糖面膜有助保養皮膚,但到底又有沒有效呢?「蛋清在中藥當中又稱雞子白,有清熱解毒功效,具有消炎作用。根據《中藥藥典》記載,蜜糖外敷具有生肌斂瘡功效。」譚醫師解釋,蜜糖能補充皮膚角質層水分,改善肌膚暗啞問題。因此蛋清蜜糖不但可補水美白,又能消減暗瘡炎症。

蜜糖功效多多,除了外敷作簡單護膚品外,每朝飲一杯蜜糖水更有潤腸功能。
蜜糖功效多多,除了外敷作簡單護膚品外,每朝飲一杯蜜糖水更有潤腸功能。

另一天然神奇護膚品就是洗米水,就連某款美容產品也以此為推廣,原來並非虛言,譚醫師說:「洗米水在過水沖洗第二次時,將多餘水倒出一碗,可留洗面時替代清水用。有收斂毛孔及穩定面部肌膚功效,改善膚色暗啞作用。」

除了以上這些簡單方法外,古代亦流傳一種「七白膏」,是美白淡印外用法,當中七味中藥材白芷、白芍、白芨、白茯苓、白蘞、白朮跟白蒺藜配以蛋清、蜂蜜或牛奶與以上七味中藥研成粉末混合後外敷,具有美白消炎淡印作用,可用治面部暗瘡,粉刺,色斑等。

至於身體的保養,電視古裝劇中不乏牛奶浸浴以保持皮膚細緻幼嫩,譚醫師笑言牛奶浸浴的確有其功效,「中醫認為牛乳有補虛損,益肺胃,生津潤腸的功效。外用沖涼,以1:1比例加入熱水及牛奶,沐浴水會變得非常柔和,除了保濕外,還能起到收斂潤滑皮膚作用。」

即使有熱水會刺激肌膚的敏感肌膚,牛奶浴也不易引起皮膚刺激或敏感。
即使有熱水會刺激肌膚的敏感肌膚,牛奶浴也不易引起皮膚刺激或敏感。

五大穴道助皮膚容光煥發

除了外敷內服,譚醫師亦提供了一些穴位供大家有空時按壓,讓大家在二十四節氣秋分後的日子,也能越來越明艷照人。

睛明穴:助眼周血液循環,減淡眼圈及舒緩眼部疲勞。

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睛明穴為鼻樑與眼晴中間的位置,當長時間工作後,也應不時按壓去舒緩眼部疲勞。

四白穴:減輕眼圈跟眼部浮腫,治目癢,目赤。

迎香穴: 改善鼻塞,鼻敏感,預防法令紋提前出現。

足三里穴:胃經主穴,主人體免疫系統,補氣血功效。

太沖穴:肝經主穴,有疏理肝氣,去肝膽熱,由其適合長時間睡眠不足人士。

【二十四節氣】秋分防乾燥 中醫天然防敏感護膚偏方 想皮膚好要少食呢樣食物
註冊中醫師譚淵之博士為南京中醫藥大學醫學博士(中醫婦科學)跟香港浸會大學中醫學碩士(內科)。

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