雅虎香港新聞 【二十四節氣】芒種濕氣重易有濕疹？西瓜皮去濕湯水原來好有效
二十四節氣中的芒種即將來到，雖然天氣溫暖，但時而悶熱時而下雨，容易引起濕疹。想解決濕疹問題？只要跟足王卓坤醫師的建議，簡單禁食某幾款食物，加上去濕湯水跟穴位的加持下，讓濕疹跟皮膚敏感今年不再在芒種纏繞你！
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芒種易引濕疹 忌食濕重食物
芒種就是踏入仲夏的開始，二十四節氣中第三個夏季節氣。在芒種時節，陰雨天常見，天氣比較悶熱和潮濕，關節和皮膚都比較容易出問題。「濕氣容易令關節之間積聚生理廢物，最常見的就是剛起床時容易感覺周身酸痛，關節沉重而無力，好比剛打完一場硬仗。皮膚方面，時常流汗加上悶熱天氣，容易誘發濕疹、皮疹搔癢等情況。」王卓坤醫師說。
正所謂病從口入，想防止濕疹？「在這個時節盡量少吃濕重食物，其中幾項要多加留意，包括筍、菇類、芒果、蟹、牛奶，有助保持脾胃健康。」王醫師表示，選對食物的話，即使外邊有多悶熱，身體亦不會覺得太難受。
小貼士助擊退濕疹 湯水應少用滋補食材
除了避免凍飲、寒涼食物，以免損害脾胃當其功能減弱，出現水腫、腹瀉、身體酸痛等問題外，王醫師亦建議可以按按壓陰陵泉穴，具有利水消腫的功效，可以幫助治療脾胃氣脹，食欲不佳，水腫，肚瀉以及不同因水濕所致的皮膚病， 是一個臨床常用的穴位，閒時在家按摩亦有功效。
在保健湯水方面，應以去濕健脾為主，少用滋補的食材，有助應付濕熱天氣。王醫師推介了兩款西瓜翠衣湯水跟茶飲食譜。甚麼是西瓜翠衣？其實是西瓜瓜皮玉白色的部分，無論是煲湯水或是茶飲，都有去濕清熱解暑、解渴之效。以下推介兩款芒種湯水茶療食譜：
1.芒種消暑湯水食譜
材料：西瓜翠衣2兩、粟米鬚1兩、沙參1兩、麥冬1兩、瘦肉1斤、鹽適量。
湯水食譜步驟
1. 將西瓜表面含蠟質的皮層刨走，將青白色的西瓜翠衣切片，備用。
2.沙參、麥冬和清水浸30分鐘，粟米鬚洗淨，備用。
3.瘦肉先汆水，備用。
4.將8碗水煮沸，加入西瓜翠衣、瘦肉、沙參、粟米鬚、麥冬，煮45分鐘即可。
湯水功效：湯水清熱解暑，潤燥解渴，利尿袪濕。
2.西瓜翠衣茶食譜
材料: 西瓜翠衣50克、冬瓜皮30克、蜂蜜適量
茶療食譜步驟
1. 西瓜皮洗淨，去皮，切薄片，備用。
2. 冬瓜洗淨，削岀皮。
3. 將西瓜翠衣、冬瓜皮，放入1升水，煲20分鐘即可。飲用時可加適量蜂蜜調味。
功效：清熱解暑，生津解渴。
註：以上湯水、茶飲只供參考，各人體質不同，如有疑問，應諮詢註冊中醫師。
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