【二十四節氣】雨水轉天氣易引敏感哮喘 中醫教你健脾祛濕湯水+穴位

·4 分鐘文章
踏入「雨水」後,除了天氣雨水綿綿,就連身體都容易引起敏感、腸胃等問題。
踏入「雨水」後,除了天氣雨水綿綿,就連身體都容易引起敏感、腸胃等問題。

最近天氣忽冷忽熱,更不時下雨,原來已經來到2020年二十四節氣第二個節氣-「雨水」。揮別「立春」後,進入「雨水」,雨量逐漸增,所以由「立春」進入「雨水」,意味著天氣逐漸進入濕冷的天氣。這些天氣最容易生病引起皮膚跟呼吸道敏感,到底如何保暖、喝甚麼湯水才最好?這次請來註冊中醫師宋振基來分享一系列「雨水」養生方法。

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溫差大易過敏生病 消化不良積滯要去濕

「所謂的濕冷天氣有三大氣象特點,日夜溫度差距逐漸增大、日照時間明顯少跟雨量逐漸增多。」宋中醫說,「先說日夜溫度差距逐漸增大有甚麼問題,這時間是過敏性疾病的高發日子,特別是患有慢性支氣管 、鼻敏感 、哮喘、皮膚病的人,因人體機能仍未能適應溫度、濕度的環境變化,此時容易舊疾復發。」他建議各類過敏症人士,食材可以多選配五指毛桃、防風、白術等益肺固表,增強陽氣。

「雨水」來到,天氣變得濕冷,必需時刻保持身體溫暖,否則十分容易生病。
「雨水」來到,天氣變得濕冷,必需時刻保持身體溫暖,否則十分容易生病。

日照時間明顯減少下,關節寒濕阻滯,血氣流動減弱,容易出現腰膝等關節酸痛,此時容易舊疾復發。食材可選配粉葛、老桑枝和薏米等祛濕通絡,適合關節容易酸痛人士。「由於雨量和下雨的日數明顯增多,腸胃功能容易困濕,會導致消化不良,飲食積滯,頭面及足踝水腫。」宋中醫繼說,胃口欠佳,久坐引起足踝水腫人士可多選淮山、赤小豆、茯苓,穀芽、麥芽等健脾祛濕等湯水。

「雨水」濕氣重,令人胃口欠佳,最簡單的方法可將赤小豆煲水享用。
「雨水」濕氣重,令人胃口欠佳,最簡單的方法可將赤小豆煲水享用。

五指毛桃湯水功效多 一個穴位有助健脾祛濕

由於氣候轉變與人體機能的轉變息息相關。身體陽氣不足以禦寒,體內的化濕功能亦會一起下降,正氣不足,抵抗力變弱,便會容易生病。因此在雨水時節,更應多留意身邊的老人家跟小朋友。宋中醫表示假如想健脾和胃,有一定祛濕效果,就可以不時按壓「豐隆穴」,此屬胃經要穴,定點指按穴位3-5分鐘,每次10分鐘即可。

假如覺得胃口不佳的話,可以不時按壓腿部的「豐隆穴」,有助健脾和胃。
假如覺得胃口不佳的話,可以不時按壓腿部的「豐隆穴」,有助健脾和胃。

宋中醫亦推介大家可以煲煮兩款湯水,分別是「五指毛桃祛濕湯」跟「五指毛桃舒筋湯」,前者有助益氣健脾祛濕,可舒緩濕冷天氣引起的敏感症狀,只需五指毛桃30克、茯苓15克、新鮮山藥半條、薏仁30克、蓮子20顆、茨實15克,薑絲15克。

在寒冷的「雨水」下,喝一口中湯除了有助保暖,更可以減低敏感跟腰腿酸痛的病症。
在寒冷的「雨水」下,喝一口中湯除了有助保暖,更可以減低敏感跟腰腿酸痛的病症。

後者則有助益氣舒筋祛濕,舒緩濕冷天氣引起的腰腿酸痛,材料有五指毛桃30克、粉葛2斤、茯苓15克、老桑枝30克;薏仁30克、薑絲15克;兩款湯水都只需在鍋子加入2,500毫升水,放入所有材料,燉煮1小時,加鹽調味即可。

少吃酸味防敏感 蘋果紅棗有助滋養補脾

坊間有不少人表示春季應少吃酸味,多吃甜味,這又是為何?宋中醫解釋,原來吃過多酸味食物,會阻礙陽氣升發: 頭面部因陽氣不足,更容易令上呼吸道的敏感症加重或覆發,慢性支氣管疾病 、氣管敏感,鼻敏感 、哮喘人士要小心。「同時亦會抑制脾胃化濕功能,若體內濕氣囤積脾胃,導致消化不良,飲食積滯,若濕氣阻滯關節,會令腰膝等關節酸痛。」宋中醫道。

過多酸味食物會影響脾胃化濕功能,有敏感問題的人士要多加留意。
過多酸味食物會影響脾胃化濕功能,有敏感問題的人士要多加留意。
過量的甜食除了減弱脾胃,亦有機會增加肥胖可能性。
過量的甜食除了減弱脾胃,亦有機會增加肥胖可能性。
註冊中醫師宋振基(Facebook:中醫宋振基 SUNG Chun Kei RCMP家庭醫生)常以中藥針灸結合治療各種痛症,內科及婦科常見病。
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文:Wah