休息被標籤成懶惰 40%青少年抖吓都感內疚

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【on.cc東網專訊】一項針對青少年精神健康狀況調查發現,近45%受訪者為應付學業或工作而身心俱疲,近25%認為即使盡了力,亦愈來愈難達到學習或工作要求;43%受訪青少年抗拒休息,更有40%人於休息後會感到內疚,難以減壓。調查機構指休息有助鬆弛大腦神經,青少年有足夠休息可增添快樂感及紓緩情緒。


突破機構於去年10至12月訪問1221名10至29歲青少年,平均年齡為18.5歲,53%是中學生。發現受訪者日睡6.6小時,時數比美國國家睡眠基金會的建議低至少2小時。數據又顯示,受訪青少年有倦怠(Burnout)傾向,若以5分為最嚴重,受訪者分數達2.9分。研究又發現40%受訪者認為「未做晒嘢唔敢休息」,反映他們認為自己在有條件下才能休息,呈「條件性」休息觀。55.4%受訪者更認為即使「好攰」,但擔心因休息而「追唔切」學業或工作進度,反映他們視休息為次要。


突破機構事工研究及發展經理陳競存認為,休息的必要性毋庸置疑,然而在香港這崇尚效率的社會文化下,休息往往被視為奢侈,甚至被標籤成懶惰。是次研究揭示這種文化令休息失去了應有的調適效能,反而為青年帶來焦慮和壓力,甚至有機會導致各樣身心疾病,社會各界應該合力糾正被扭曲的休息觀。

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