低頭用電子產品 小一生致寒背

低頭用電子產品 小一生致寒背

【經濟日報專訊】不少學童對電子產品愛不釋手成為「低頭族」,調查發現,近70%學童包括寒背、高低膊及脊骨側彎等體態問題。 有脊醫指出,長時間「低頭」會加重頸部及脊骨壓力,嚴重者5年後或長骨刺,曾有小一生因長期低頭用電子產品致寒背,治療數月才糾正問題,鼓勵學童要多運動,又建議有脊骨問題的學童每日做20分鐘護脊操。 兒童脊科基金於去年9月至今年8月,透過全港挺直護脊校園計劃,在不同幼稚園丶小學及挺直脊科中心,為1,392名16歲以下兒童及青少年作體態檢查,發現有67.8%(944人)學童有體態問題,當中分別出現寒背(65.9%)、高低膊(43.3%)及脊骨側彎(24.4%)。 倡注意坐姿正確 多運動 香港註冊脊醫陳鎰生指出,學童體態問題主因是坐姿不正確丶缺乏運動、書包太重及長時間使用電子產品成為低頭族。他指出,頭部彎曲低於60度、意味頸部承受着60磅壓力,若情況持續,會改變頸的弧度,受壓會轉移至膊頭,造成肩頸痛及寒背。他指書包重量應為體重10%至12%,學童應多收拾書包,可把較重書本放在較貼背的位置。 他表示,因學童身體柔軟度高,體態問題主要影響外觀、未必會有痛楚,惟不正視問題,5至10年後情況惡化或造成骨刺及痛症,建議家長要時常留意子女的姿態問題;又建議學童每30至40分鐘需轉換坐姿,減少某組肌肉特別僵硬情況;每日可以做10至20分鐘護脊操。 香港執業脊醫協會創會主席陳允灝坦言「寒背人士差不多全是低頭族」,嚴重者會引發骨刺或痛症。他續說,若學童在低頭時,身體向左或向右傾斜,亦有可能造成脊骨側彎。一般定義上,脊骨側彎低於20度則屬輕微,20至30度屬於中度,超過40度則屬於嚴重,而脊骨側彎比寒背更難發現,建議學童多注意坐姿正確及多做運動。
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