你愛自己嗎?當感到渺小無助時,靜心察覺內在,去感受自我吧!

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你愛自己嗎?當感到渺小無助時,靜心察覺內在,去感受自我吧!
你愛自己嗎?當感到渺小無助時,靜心察覺內在,去感受自我吧!


要「愛自己、善待自己、做自己」,大概是心靈雞湯裡最常見的幾的標語。說起來好像不難,但我們都同意做起來不簡單吧~各位SIS們,小編懂那些孤單無助的時刻有多難受,身旁沒有半個人的恐懼與孤獨感會慢慢將你吞噬,不過可別忘了!你還有自己,你永遠都會有自己。努力去愛自己、感受自己除了能提升生活各方面幸福感,也可以對我們的工作、人際關係產生正面影響唷!以下就來看看如何更容易地愛上自己吧。

#停止自責

在這漫漫人生裡,誰不會犯錯呢?重要的是犯錯後你從中學習到了什麼,盡可能的不要只專注在「我怎麼做錯了」這件事情上!只要能從中學習,錯誤就會化為養分,也記得時刻告訴自己,自己已經很好了!因為給自己創造「有價值」的感覺是很必要的,當自己都覺得自己不夠好時,就會讓自己處於不幸的狀態中。我們都只是凡人,“完美”這一詞容易給自身帶來壓力,當你真正的看見了自己的獨特性,好好讚賞它!因為那就是你與眾不同的個人魅力。

#接納自己的缺點

我們總是習慣去看見別人的優點,常常只看見自己的缺點,然後掉入為什麼我不能像他一樣的黑暗漩渦裡。但別忘了所有事情皆為一體兩面,有好有壞,說不定你覺得對方的優點是他最不喜歡的地方呢(笑 當然囉~自己的特質也是一樣的,不管好或壞,將這些東西組合起來才是一個完整的你嘛!這些優點缺點造就了你這個人,試著擁抱自己不討喜之處以及陰暗面並列出那些喜歡自己的地方,多給自己點自信吧!

#停止讓自己感到恐懼

很多人像小編一樣腦中小劇場很多吧~像是小時候睡覺時總想著「要是我的腳離開棉被,我是不是就要被抓走了?」臨睡之前,最安靜的那剎那,有多少人也在想像事情的最壞呢?別嚇自己了!若你已經察覺自己習慣的在心裡自我暗示不好的事情時,試著去想些美妙的事物來代替它,並且調慢自己的呼吸~打擊那些其實不存在的惡勢力想法!

#善待自己

無論是吃大餐還是購入自己喜歡的東西,都別忘了「獎勵自己從來不需要刻意正當的理由」!當然,還是要依照自己的金錢能力衡量啦~偶爾吃點甜滋滋的巧克力、香脆酥炸得金黃炸物···讓自己的心靈愉悅,你會發現身旁的一切都顯得如此亮麗。平常也能多多嘗試閱讀、冥想、聽音樂等等,甚至是在空閒時去大灑汗水!保持規律的生活習慣,每天細心地挑選最想穿的衣服,讓自己開心的面對每一天~

#耐心呵護自己

試想你的內心是一塊荒蕪的園地,充滿著自我憎恨、憤怒、焦慮的大石塊,還有著一顆叫做恐懼的老樹要修剪。當你慢慢的將這些東西一個一個的搬走,土地變得適合播種,你撒下希望、成功的種子,陽光普照,你用愛照料著他們,是不是很美好呢?

一開始也許看不見大太的變化,但請不要停止,一定要抱著耐心慢慢來~你的樹苗終將成長,就像你堅強的內心!學習任何事物都需要時間,因為剛開始的各種不適應與不習慣,肯定感受很差,甚至會問自己我真的能撐過嗎?但請給自己一些時間,多點耐心慢慢培育,一切都會變得自然且正常~

最後,小編還是要說,我們不可能在一天或者一個月內完全的執行愛自己這件事!或許這需要花上你整個人生。但若我們今天多愛一些,明天多一些讚美,後天多一些聆聽內在,一步一步累積就會默默地改變自己,去試一下吧!你會發現不一樣的美好。

Source:Pinterest


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