你知道自己的發燒溫度? 5個探熱方法附正常體溫表比較

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發燒温度到底是幾多?原來我們的正常體溫已經不再是37℃,而是36.6℃。新冠肺炎(COVID-19)疫情持續 ,自救自己保護自己最重要。根據WHO宣布的10大症狀中「發燒」是最常出現的症狀、約有87.9%的感染者都會有體溫偏高的狀況。身體健康很重要,自己保護自己更加重要,現附上5個探熱方法及衞生署提供的正常體溫表比較!

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正常體温

根據美國Stanford University 史丹佛大學的研究發現,現代人的體溫其實自19世紀以來,每10年也平均下降0.03℃;尤其是男性,比起150年前的人,更低了0.59℃。人類的生理已有所不同,正常的體溫已經不再是37℃而是36.6℃。

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如何確定是「發燒溫度」

換言之以用37℃/99.5℉為發燒溫度其實不算準確!因為現代人新陳代謝率減慢,導致正常體溫下降,由於每個人的體溫也不同,所以在量度體温時發現自己「發燒」,其實應該相隔一段時間如一早一晚測量體溫,如果你的體溫仍然維持在高水平,就有機會是由病毒所引起的發燒。

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正常體温 VS 發燒温度

事實上正常體溫一個實數,是一個範圍,每個人的體質不同,正常體溫也不同;一般而言發燒温度以體溫≥37.5 ℃等同發燒,,而且也很容易受外在環境影響,即使是早晚、運動前後都有分別,診斷自己為發燒時也考慮其他病徵如可有咳嗽、鼻水、發冷等。

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5個探熱方法及正常體溫表比較

了解過正常體温後,還要知道不同探熱方法。發燒是指體內溫度過高,而不是身體表面溫度,所以測量的工具、身體的部位不同,得到的結果就會不一樣。 一般探熱的方式有5種分別為口探、肛探、腋探、耳探及額探。

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5個探熱方法

以肛探、耳探為最接近體內真正溫度,較為常用的額探、口探、腋探,有機會受皮膚黏膜、血管收縮等因素影響而令温度偏低。額探、口探會比肛探、耳探一般低0.5℃;腋探比肛探平均低0.8~1℃,所以在測量的時候,要記得必須扣掉這些誤差值。

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衞生署提供的「發燒溫度參考值」跟正常體溫表比較

發燒温度以體溫高於37.5℃等同發燒,5種量體溫方法的發燒溫度分別如下:

肛探温度:高於38℃,或高於100.4℉; 耳探温度:高於38℃,或高於100.4℉; 額探温度:高於36℃,或高於96.8℉; 口探温度:37.5℃,或高於99.5℉; 腋探温度:高於 37.3℃,或高於99.1℉ ;

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探熱前要留意

由於喝熱水、運動、長時間曬太陽或穿過多衣服都令體溫增加,探熱前先靜坐休息15至30 分鐘。探熱更要先了解及正確使用體溫量度器,且要確認體溫量度器是在正常運作狀態。

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