雅虎香港新聞 做運動後身體需要護理嗎？好好把握緊接下來的30分鐘
運動熱潮持續加溫，運動後停留在肌膚的汗水、油脂、污染物都會影響皮膚健康，而過量的運動會造成肌肉勞損。把握運動後黃金時間30分鐘，在血液循環代謝率最高時，配合適當的護膚及按摩，讓身體變得更完美。
多喝水補充身體及肌膚水分
無論運動時、前或後都要多喝水，補充身體流失的水分、 緩解肌膚的乾燥性， 特別在炎熱的天氣下能預防中暑。
潔淨肌膚同時放鬆心情運動後除了要清潔面部外，汗水、防曬霜、代謝廢身也會積聚在身體表面，如果無法即時沖洗，應先用清潔濕紙巾抹身，避免堵塞毛孔及散發難聞異味。
APIVITA Refreshing Fig Shower Gel With Essential Oils ($150/300ml)純天然有機薰衣草及天竺葵香薰油有助更生肌膚，舒緩緊張情緒， 對抗壓力，溫和潔淨同時補濕及軟化肌膚。
L’OCCITANE Verbena Fresh Shower Gel ($170/250ml)含薄荷醇及普羅旺斯有機馬鞭草精華，潔淨同時為肌膚增添淡淡的檸檬香氣，味道清新怡人，適合夏天使用。
潔淨肌膚同時放鬆心情
運動後除了要清潔面部外，汗水、防曬霜、代謝廢身也會積聚在身體表面，如果無法即時沖洗，應先用清潔濕紙巾抹身，避免堵塞毛孔及散發難聞異味。
深層清潔回復肌膚亮澤運動能排出毒素及廢物，容易積聚在皮膚上，長時間忽略會令角質層變厚及令肌膚暗啞無光。溫和去除老舊角質，那麼塗護潤膚乳時皮膚便能迅速吸收。
CHA LING Body Scrub ($370)含有100%的天然海鹽、天然維他命E，並使用新鮮普洱茶葉，具抗氧化及滋潤皮膚功效。
SABON Lemon Mint Body Scrub ($295) 以多種天然成分製成，有效清除角質；礦物質能被皮膚吸收，去除皮膚中的雜質，令肌膚回復絲般光滑。
深層清潔回復肌膚亮澤
運動能排出身體毒素及廢物，容易積聚在皮膚上，長時間忽略會令角質層變厚及令肌膚暗啞無光。溫和去除老舊角質，那麼塗護潤膚乳時皮膚便能迅速吸收。
放鬆繃緊的肌肉固定反覆的動作會令肌肉痠痛，運動後要做簡單的伸展操，而簡單的手部按摩能讓繃緊的肌肉放鬆，促進血液循環， 減輕延遲性的肌肉痠痛。
FRESH Rice Dry Oil ($450/100ml)金山車、人參及熱情果萃取具抗炎功效，可緩和肌肉，適合為疲勞肌肉作按摩用。
THANN Eden Breeze Bath and Massage Oil ($470/295ml)蘊含意大利有機椰子油、米糠油，按摩身體時能被肌膚迅速吸收，滋潤乾燥肌膚。
放鬆繃緊的肌肉
固定反覆的動作會令肌肉痠痛，運動後要做簡單的伸展操，而簡單的手部按摩能讓繃緊的肌肉放鬆，促進血液循環， 減輕延遲性的肌肉痠痛。
洗澡後不忘保濕肌膚運動排汗時會同時流失養分，加上紫外線影響，皮膚容易變得乾燥，洗澡或磨砂後更應該為肌膚進行保濕護理。
SISLEY Restorative Fluid Body Cream ($1,000/200ml)可在曬後、進行戶外活動後使用，瞬間紓緩肌膚乾燥的不適感， 令肌膚回復水潤、幼滑。
THALGO Prodige des Oceans Body Cream ($1,000/150ml)專利的海洋智能再生複合物、微藻油、乳木果油及柔膚粉末等成分，有效緊緻、保濕及柔軟肌膚。
洗澡後不忘保濕肌膚
運動排汗時會同時流失養分，加上紫外線影響，皮膚容易變得乾燥，運動後更應該為肌膚進行保濕護理。
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