【健康talk】血管阻塞易致中風 4種簡易方法自測血管健康程度

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人們普遍會透過定期量血壓或抽血等,檢查自己血管的健康狀況。資料圖片
人們普遍會透過定期量血壓或抽血等,檢查自己血管的健康狀況。資料圖片

【星島日報報道】天氣漸涼,又到腦心血管疾病較易發作的季節了。現今人類工作繁忙、不常運動及吃得不健康,使血液中的膽固醇、三酸甘油酯及高密度蛋白質等也越積越多,導致血管壁彈力下降,血液流動受阻,最終因缺血而引發各種心、腦血管疾病。

不過,人體血管的損壞與阻塞是一個緩慢而漸進的過程,初期甚至毫無症狀,所以人們多會透過定期量血壓或抽血等,檢查自己血管的健康狀況,感覺做法繁複。但原來除了以上所述的方法,有4種較為簡易的方法,供大家自行檢測血管是否阻塞了:

1. 用手指輕按腳背血管

除了手腕,腳背正上方的動脈血管理應也可感受到脈搏跳動,若連續幾次在走了一段路之後再觸摸都感受不到,或代表發生動脈血管堵塞了。

2. 觀察手腳有否「青筋暴現」

「青筋」其實是指皮膚下的靜脈血管,當靜脈血液回流受阻或壓力升高時,手、腿部及腳背就會容易有「青筋暴現」的情況,通常會出現在體形較瘦、平日毫不做運動的人身上。

3. 緊握拳頭30秒後放開手

試試緊握拳頭30秒後再放開,若手掌在3秒內立刻恢復正常膚色,甚至連指尖也很快變回紅色,就代表心臟血管彈性正常。不過,若要花5秒或以上才恢復原來的膚色,就代表血管彈性不是很好,很有可能有動脈阻塞或硬化的情況。

4. 經常頭暈或頭痛

腦部血管因為較為幼細,所以較容易出現阻塞情況,導致血流不暢、腦部供血不足及缺氧等症狀,嚴重更會引發腦出血及腦梗塞等疾病。因此,若人經常頭暈、頭痛、注意力不集中等,甚至偶有抽搐或昏迷等,就要當心是否有動脈阻塞或硬化的情況。



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