健達人:陳家樂食得清淡 全方位操肌

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陳家樂操出麒麟臂。
陳家樂操出麒麟臂。

男神陳家樂不時於社交網上載健身片,愈來愈大隻,獲粉絲讚手臂好粗。對於變身肌男,他坦言背後付出不少汗水及堅持,並以過來人身份分享操肌心得:「大家可能會覺得練到一舊舊肌肉就好型,所以只做力量訓練,但我覺得如果要身體健康嘅話,訓練一定要全方位,做埋體能訓練去協調心肺機能就最好。」

至於飲食習慣,家樂奉行「16.8」斷食,他說:「即係每日得8小時飲食,其餘時間要畀胃部充分休息。我由中午12點到晚上8點可以食嘢,之前之後完全唔食,最多飲水或茶,咁樣真係減到肥。」他不時於社交網分享食物相,以穀物或白烚雞肉為主,食得相當清淡。

想大隻,當然要付出汗水!
想大隻,當然要付出汗水!



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