健達人:陳楨怡腹部特訓 馬甲線現形

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陳楨怡為了練出更好的身段,不惜進行地獄式特訓。
陳楨怡為了練出更好的身段,不惜進行地獄式特訓。

港姐亞軍陳楨怡一年前開始堅持每星期到健身室接受「地獄式」訓練,希望將肌肉練得結實有線條,尤其會加強腹部訓練,目標練出馬甲線,她說:「一星期去做一日Gym,每次個半鐘地獄式訓練,好辛苦,每次做完都散晒,第二日肌肉會好痛。」

陳楨怡鍛煉一年後略有成績,馬甲線隱約可見,她笑說:「自己唔係食咁多蛋白質,所以想透過做Gym去增加肌肉量,每次都會做幾種捲腹訓練去練腹肌,目標係要練出馬甲線。推健身雪撬車就可以練手臂、腿部肌肉,手臂可以結實啲,唔好有bye bye肉。」

捲腹訓練<br>15次一組<br>做3組
捲腹訓練
15次一組
做3組
深蹲<br>15次一組<br>做3組
深蹲
15次一組
做3組



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