內外在同樣重要！馬詩慧、王曼喜、王麗嘉分享3大活得精采秘訣

每年3月8日，都是國際婦女節，世界不同地方也會在此日子，慶祝女性在全球各地不同範疇的付出與貢獻。婦女節概念早在20世紀初就出現，但當年女性地位遠不及現在。作為2021年的女性，我們又真的懂得愛自己、重視自我價值嗎？

王曼喜（Kayla）及王麗嘉（Irisa）兩姊妹個性鮮明，具現代女性追求的獨立、樂活、自我實現特質於一身，兩人笑指全因多得媽咪馬詩慧（Janet）從小身體力行，成為了她們的role model。今次3人更同場與大家分享，女性必備的觀念與在生活壓中力兼顧內外在的秘訣，讓大家趁着婦女節，重新發現自身的能力與價值。

我們都應為自己自豪

「我很喜歡50年代，但如果要我生活在50年代，我一定survive不了！」Kayla分享，「近來有透過Netflix的紀錄片回顧有關女性的history，可以看到以前的女人，為了女性這個gender爭取權利的同時，到底花了多少心血與功夫。」多得前人種樹，我們現在才有了一片樹蔭。

Janet：「環顧世界，現在有很多top leader也是女性，如紐西蘭總理、德國總理以及美國副總統，全都是女人。」

可惜的是，即使「成功個案」愈來愈多，也有人會因為成長環境、傳統觀念，甚至是生活壓力，而忘記了自身價值。「其實無論是男是女，我們也不應低估自己能力，如果你真想做某件事，就要go for it。即使跌低了、失敗了，也不要輕易放棄。」Janet續說。

活得精采秘訣1. 學會為自己而活

Kayla與Irisa有一對open-minded的父母，兩人指自己從小就看着率直、具正義感又不懼怕世俗目光的媽咪成長，所以兩人都mirror了這樣的個性，活得隨心自在。

Irisa認為：「普遍Asia家庭都會有重男輕女的問題。」這問題間接令女生覺得自己不夠好，潛意識看低了自己。Kayla更看到身邊朋友，深受性別定型問題困擾，被認為「女生就是要結婚生子」的父母逼婚。

對於朋友的遭遇，Kayla這樣勸說：「要想辦法support自己的生活，找出你的快樂來源。在愛家心與愛自己兩者中，應找出一個balance，不可只為別人而活。」

活得精采秘訣2. 關注個人身心健康

Janet、Kayla與Irisa各有不同工作與身份，日常除了忙碌的工作活動外，三人也會從中找出自己的quiet time，平靜心靈。像Janet會做SPA、facial及不同體能訓練；Kayla會做瑜珈、畫畫、寫寫西洋書法；Irisa則會帶同狗狗行山散步，在家休養叉電。

Janet：「即使是之前gym close了，我也多跟狗狗散步，行路放鬆。」Irisa跟Kayla也認同，行路其實也算是運動！即使生活多忙，花點心思也可以讓自己活得健康。她們更分享了3個日常生活必備的小幫手，讓me time融入生活，隨時以最佳姿態示人。

第1樣就是現在幾乎人腳一雙的Sneakers。即使是穿着高踭鞋也如履平地的3位，對球鞋也洋溢着滿滿的愛。

Janet：「我想現在差不多8成人，也是穿sneakers。一來可以行得快點、又舒服。」過去女性需穿上高踭鞋，以展現lady一面，穿上球鞋更可能被視為「男仔頭」，但現時情況已得到改善，腳踏球鞋也可時尚優雅！

第2樣生活小幫手就是3人手上的Apple Watch。生活繁忙最易忘東忘西，有了它就可時刻得到提醒，小至日常活動、短訊提示、喝水提醒，大至生理週期、心臟健康，它也時刻幫你留意。

Kayla：「除了做瑜珈時可以keep track運動量外，透過Apple Watch我也改善了過去對生理週期不管不顧的壞習慣。」笑指自己不夠自律的Irisa更會為了完成每日活動目標而多行多企，在健身室未能開放的日子，也不怕白費了長久以來的努力，時刻保持健康體態。

最後一樣，同樣是方便運動的好物，那就是運動衫褲。Irisa：「我很常穿leggings，一來舒服，二來易襯，而且可以隨時work out，非常方便。」3樣小幫手也加強了日常生活與運動的連繫，再沒藉口漠視自己的身心健康。

活得精采秘訣3. 捉緊生活信念

想要活的精采，除了不怕失敗的決心、健康的身心，一個具啟發性的生活信念也非常重要。它可以鼓勵你勇敢前進，也可在紛亂的世界提醒你保持自我。Janet、Kayla及Irisa 3位現代女性也有各自的信念，未知又可否為你帶來一點啟發？

Janet：Be strong, be happy！

Janet：「做人不可以軟弱，要夠堅強去面對不同的事，不可以因為害怕而輕易退縮。而且人生短，要開心地生活才不枉此生。」

Kayla：Have a heart that never hardens, and a temper that never tires.

Kayla：「這是我一直以來的座右銘。即使這個世界有很多不好的事，都要記住kindness與love才是最重要。」

Irisa：Do what you love！

Irisa：「常聽到朋友跟我說，很羨慕我可以做自己喜歡的事。可能大家都會為了搵多點錢，而做不到自己喜歡的事，所以變得不開心，我覺得這樣有點sad。」

在生活中多做點自己喜歡的事，從心出發，總會找到屬於你的光芒。

Photos from ig@janetma28, ig@kaylaiw & ig@irisashannon

Location @The Wild Lot

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