《全民造星III》Alina如何維持長腿纖腰好身材？6大方法大公開！

在去年參加ViuTV選秀節目《全民造星III》奪得第7名的Alina，自比賽後人氣急升，不論男女都很喜歡她，甚有觀眾緣。身材高䠷的Alina在節目中跳舞時不忘展示長腿及纖腰，令人相當羨慕。大家不要以為擁有這種好身材是不需要付出，其實Alina一直都在做運動去維持最佳狀態。一起來看看Alina分享的6大方法： 1. 將運動成為不可缺乏的一部份 運動對Alina來說是不可缺乏的一部份，每次遇到不開心的事都會去做運動出一身汗，煩惱就會一掃而空。把煩惱散走之餘又可以鍛鍊身體，一舉兩得。 「運動除了讓我們身體健康，增強自信心外，還可以成為我們的人生導師，令我地可以不斷修正、不斷練習，從而不斷成長。」

2. 除了跳舞，還愛做很多不同類型的運動 Alina是一個停不下來的人，基本上樣樣運動都很有興趣去嘗試。她表示現時每個星期都會有三至四日做瑜伽、跑街，覺得這樣子的運動性質對她的「神經線」很有幫助。 「每次接觸一樣新的運動，我都帶著好奇心去面對。例如skydive，bungee jump，我會好興奮去嘗試所有未試過的事物！」

3. 為自己設定rest day 很多女生都會有「懶惰」的時候，偷懶不想做運動workout。Alina每個星期都會有一日「rest day」，任由自己在那一天想吃甚麼就吃甚麼、想睡多久就睡多久，務求做到work life balance。

4. 設定每日目標 因為生活更加忙碌，Alina會用Apple Watch Series 6 幫助管理好一整天的時間，定時提醒自己去做安排好的事情，生活變得更加有效率。例如是設定每日的achievement plan ，提醒自己當天要做運動。如果真的太忙做不到原本計劃要完成的運動目標，Alina會晚上去跑步。

5. 利用Apps 因為平日工作太忙碌而忘記飲水，透過water reminder app提醒自己，飲夠水才可保持皮膚好。另外還有Nike run club、 yoga down dog、hiit down dog等的apps，記錄每日自己跑了多少步、做了幾多運動，同時又可以鼓勵自己往後要超越這些紀錄。同時還有下載一些apps讓自己可以在家也做到運動。

6. follow網絡上的運動達人/Youtuber 網上有很多運動達人拍片分享，大家可以找出自己喜歡的達人，跟隨他們做運動，這樣子會更加有動力！ 因為Alina正在準備考教練牌。所以有follow一些Pilates達人 @babebani ；

跳舞方面就有看開@alexdwong ，他有很多千奇百趣又很好技巧的跳舞方式；

cardio workout 就有 @kayla_itsines ，她的訓練運動全部都好難但又好好玩！

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