兩個月瘦7kg! 7個韓國健身女神柳勝玉Euddeum shim速成瘦腿深蹲腹肌訓練推薦

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健身女神不單擁有完體態,她們對於速成瘦腿、練馬甲線及蜜桃臀也有獨家秘技,是健身教練的她們更能為學生成功操肌加在兩個月瘦7kg!減肥及減大肚腩以都是女生都想要的!1位學生加6位在IG界火紅的韓國健身女神,Euddeum shim、柳勝玉、金太珠等她們的馬甲線蜜桃臀,有肌肉線條之餘,亦充滿女人味!就連她們的學生也可以在兩個月速成瘦腿纖,成功減掉掉15磅! 讓我們綜合7位不同健身女敎練的塑身方法!

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Euddeum shim是韓國明星級健身女神。

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韓國健身女神-韓國模特兒Boram-國健身女神EuddeumShim學生

韓國模

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曾經165公分的模特兒Boram體重高達64kg,即是百萬followers的IG女神Boram也分享過在IG的照片也是靠拍攝角度加後期才會出現。然而,當她的體重超過60kg加上看起來都是脂肪,Boram也認為自己的身體越來越不健康,因此開始認真瘦身。

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韓國健身女神-柳勝玉 @seungok_yu

90後模特兒身形非常高桃,達172cm,柳勝玉擁有完美的黃金比例及超長腿及誘人馬甲線,魔鬼身材令她在韓國演藝圈走紅,亦是首位在Muscle Mania大會上進入前5名的東方人,也是一名Balletion(芭蕾輕運動)的教練。

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柳勝玉 的Instagram現有19萬followers,熱愛戶外運動的她,經常show行山、游水、做gym的相片。形象健康的她被不少品牌邀請為代言人,亦會以健身達人的身份在電視節目上分享健身方法及美容心得。

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韓國健身女神-Euddeum shim @euddeume_

Euddeum Shim是90後韓國藝人,也是Pilates導師,顏值高的甜美樣子,當然還有她火辣圓渾的蜜桃臀及馬甲線,令她在IG界火紅,吸納了19萬的粉絲。

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Euddeum Shim不時在instagram上載展現蜜桃臀曲線的背面照片,還有美臀運動相片或短片,如運用fitball、gym房器械做鍛鍊,向後提腿等動作,分享心得。

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韓國健身女神- Bean @congpilates

擁有一身黝黑肌膚是Bean的標誌,是名Pilates教練,IG擁有超過26萬追隨者,她鍛鍊的場所不只在室內,更可隨時隨地在戶外動起來,做出高難度的示範動作,如進行crossfit、舉重等。

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Bean 身體柔軟度極高,臀部比例不算大,線條緊實令馬甲線及蜜桃臂更突出,原來她不單只專注Pilates,還喜愛各種運動,如滑浪、瑜伽、騎馬等,也是練練全身肌肉的途徑。

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韓國健身女神-姜賢京@babebani

她是韓國一名Pilates 教練,IG粉絲超過40萬,天使臉孔與魔鬼身材的結合,亦成為著名運動鞋New Balance的代言人。常分享Pilates運動秘技。

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Pilates運動以伸展性為主,更可集中鍛鍊平日少運用的核心肌肉群,對練出腹肌、馬甲線及纖腰相當有幫助。此外,她亦不時挑戰高難度,連空中瑜伽的倒吊動作也應付自如。

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韓國健身女神-Ray Yang @ray__yang

Ray Yang(楊敏花)是健身教練,樣子甜美可人,曾參加韓國釜山小姐及世界健美大賽,IG擁有近13萬粉絲。她的身形不算過份健碩,但曲線誘人,尤其是圓渾翹臀及豐滿上圍。

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從她的Instagram可見,Ray Yang經常舉重及做瑜伽,常上載做gym短片,她的爆發力及耐力同樣不可低估。

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韓國健身女神-Pretty @twinkle_sunny7

以負重鍛鍊為主的Pretty,在IG擁有近30萬粉絲,她喜愛舉重、在gym房做器械鍛鍊,下半身及臀部肌肉相當發達,不時展現S形身材。

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除了運動外,Pretty亦相信配合健康飲食的重要,她常飲健康花茶及營養食物,同時自設公司推廣健康產品。

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