兩性關係教練教路三步認識性需求:自愛是給自己的最佳禮物

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你有否曾經想過為什麼自愛是最難掌握的一種愛? 我們最懂得批判自己,就算別人如何對我們表達愛意和欣賞,我們往往很難真正愛和接受自己。 不論我們有什麼不同的經驗,總會有一些時候或在生命裏一些範疇,覺得自己不足。我們有時將這種感覺形容為缺乏自愛,而且對於很多人而言,這是一場一生的戰爭。而最令我們鬥爭的,很多時是對性的自我認知。我們如何將自己的慾望、需要及幻想與社會道德標準之間取得平衡?尤其是我們發現那些黑暗、非傳統的經驗能夠為我們帶來難以形容的歡愉?

以下是兩個方案去幫助你接納自己的一切:

  1. 你不知道自己所不知道的—談及性,很多人都乏善足陳,不敢深入探討。我們經常希望有其他人令自己大開眼界,但其實真正了解自己才能達到無人之境。掌握自己的身體及認清令自己興奮是什麼部位的奧妙之處,乃當中沒有任何人的拒絕或批判;你可以在覺得適合的時候,以舒服的節奏,去探索自己的界線。

製作一張清單,寫下你的身體所享受的種種,然後在旁邊列出一切你想希望得到的體驗。給予自己充足的時間去發掘清單上的項目,並以一至10評分。當你巳一一嘗試過,重複最高分的體驗!如果你允許自己不斷實驗,你的身體將會有無限驚喜。

  1. 承認自己是一種「性動物」—實情是,對很多人而言,性是一種令人困惑的體驗。當我們成長時,一方面我們會面對很多疑惑及禁忌,另一方面要處理因為自己發展中的性向而產生的那種懵懵懂懂的感覺。結論是,我們在性事中所塑造的自己,是受到很多混亂的資訊所影響。

當你完成上述的清單,幻想你的性認知就像一幅拼圖,而你正在處於一個摸索的過程。放下任何有色眼鏡,每日進行一個「接受自己」的練習,寫下你學會接受自己的三樣有關性的新事物。 接受自己的完美和不完美,而你的慾望和幻想是給自己最好的禮物。認清好與壞永遠是相對的,一切只是觀點與角度。以愛和慈悲包容自己每一部份,同時繼續增長智慧,明白每一個性體驗將會帶你進化成為真正的自己。 Text/ Valentina Tudose Edit/ Yui Choi Photo/ Freepik

Valentina Tudose 兩性關係教練,創立Happy Ever After,熱衷幫助單身及伴侶客戶改善溝通技巧、學習處理矛盾及創造有意義的交流,從而提昇個人及親密關係;另會定期舉辦「分手治療」、「婚前工作坊」等活動及主持不同講座。

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