冬天冷冷不想動~睡覺也可以瘦身!?四招超軟爛瘦身方式,睡醒後變仙子~

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冬天冷冷不想動~睡覺也可以瘦身!?四招超軟爛瘦身方式,睡醒後變仙子~
冬天冷冷不想動~睡覺也可以瘦身!?四招超軟爛瘦身方式,睡醒後變仙子~


冬天好冷不想動,每天只想窩在棉被裡~SIS們知道,連在被窩裡耍廢也能瘦嗎?!這麼好康的懶人瘦身法,還不快點來看!

#在有點冷的房間睡覺

最近天氣這麼冷,這點很容易達成呢!研究指出,在室溫18度下睡眠的人,比在室溫24度下睡眠的人,脂肪消耗量多7%!但是要小心別感冒了唷~

#在全黑的房間睡覺

體內的褪黑激素能夠活化褐色細胞,進而燃燒脂肪!然而這個褪黑激素要在全黑環境下才能生成,睡前滑手機會減少褪黑激素,要注意唷!

#晚餐攝取的鹽分要減少

如果晚餐吃太多鹽分,隔天早上起來臉會水腫到不行~可以用番茄醬、美乃滋、天然鹽巴、胡椒粒,去取代醬油或烤肉醬。

#睡前四小時不進食

進入睡眠後半小時,生長激素便會生成,然後分解掉體內脂肪,還可以增加代謝、組織肌肉跟抗老化!但大前提是一定要空腹才有用!所以戒掉宵夜吧~

以上四招就是適合冬天的超級懶人瘦身法!只要睡覺就會瘦,SIS們趕快嘗試看看!分享這篇文給其他想瘦的朋友們吧~

Source:Pinterest


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