原始療法 助你重啟活力、減輕痛症

Hayley Chiu
·2 分鐘文章

Original Therapy Centre原始療法為Ingrid Millet旗下之抗衰老項目,研究顯示,肌肉量會隨着年紀增加而流失,年老時會因肌肉量不夠而增加跌到機會,對健康影響倍增,抗衰老醫學就是根據每一個人的身體機能衰老而作出改善。英格蜜兒獨家研發“原始療法”,根據全方位專業身體評估及分析,為你提供最適合的運動及治療方案。改善日常不正確姿勢,減輕痛症。英格蜜兒專業及合資格的私人教練助你達成目標,保持肌肉量,提高生活質素,達致全面抗衰老的效果。 課程包括

  1. 原始動作(一對一培訓) 原始運動是非一般運動,運用一些簡單的動作去增強我們的平衡力、力量和彈性,此療法特別適合一些有運動習慣或者不喜愛做運動的人士,與一般運動不同,亦可以補給及增強我們的關節機能,增強抵抗力。

  2. 伸展 伸展運動俗稱「拉筋」,肌肉伸展運動通過拉伸肌肉,可以促進血液循環,改善柔軟度、保持或改善關節活動幅度,還可以減低肌肉繃緊引致的肌肉疼痛。

  3. 手法治療 運用西方關節鬆動技術和傳統手法治療,改善日常不正確姿勢,減輕痛症。

  4. 肌肉訓練 有特定活動內容、系統化和重複地進行的一類肌肉強化活動,目的在於集中改善身體的肌肉力量及肌肉耐力。

  5. 拳擊訓練 拳擊運動是最佳鍛鍊心肺功能的全身性運動,拳擊鍛鍊到的肌肉群包括肱二頭肌、股四頭肌、臀大肌和腓腸肌等等。有助於塑形减脂,预防疾病,宣洩情緒,調節心理平衡等。

  6. HIIT 高強度間隔訓練透過 「運動與休息」循環相間模式來達至健體效果的訓練法,HIIT靈活彈性,內容可按參與者的體能水平、訓練目的和環境來設定。按照不同器材和動作配搭。

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