去水腫食療|4 款簡易食譜助冬天消水腫唔做運動keep住瘦

·2 分鐘文章

秋冬天不想外出,只想躲於暖笠笠的被窩裏,動也不想動,可是這樣會誘發、甚至令水腫問題更加嚴重。那怎麼辦?

其實不一定做運動,飲食都可以去水腫、去除包包面!想與水腫說再見?可以透過控制飲食,排出由於飲食不當或生活習慣而產生的臉部腫脹問題。

去水腫食療1—水煮紅蘿蔔

去水腫食療|4 款簡易食譜助冬天消水腫唔做運動都瘦到
去水腫食療|4 款簡易食譜助冬天消水腫唔做運動都瘦到

材料:紅蘿蔔2 條

做法:將紅蘿蔔洗乾淨切片。在窩裡加入兩碗水,然後放入紅蘿蔔片用中火煮到紅蘿蔔變軟。

效果:紅蘿蔔蔔可以促進血液循環,加快臉部脂肪燃燒。紅蘿蔔含有大量的纖維素,不但可以緊緻臉部,還能瘦身。此外,紅蘿蔔含抗氧化作用的維他命A,可以令皮膚變得嫩滑。

去水腫食療2—木瓜牛奶

去水腫食療|4 款簡易食譜助冬天消水腫唔做運動都瘦到
去水腫食療|4 款簡易食譜助冬天消水腫唔做運動都瘦到

材料:木瓜半個,牛奶250 毫升

做法:將木瓜去皮去核,切成塊狀。加入牛奶用攪拌機攪成汁,然後加少量蜂蜜,攪拌均勻後即可食用。

效果:木瓜牛奶不但可以豐胸美容,還有很強的消脂功效,特別是臉部肥胖的女生,更加適合吃這個來減少臉部的脂肪。

去水腫食療3—芝麻菠菜

材料:菠菜300 克,鹽2 小匙,柴魚醬油2 大匙,冷開水2 大匙,白芝麻半匙

做法:將菠菜洗乾淨,放入沸水中,加入兩湯匙的鹽,將菠菜燙熟,然後過冷水瀝乾水份。將放涼的菠菜切成10 厘米長,然後放入盤裏。把柴魚醬油和冷開水均勻攪拌,淋在菠菜上,撒上白芝麻便可食用。

效果:菠菜含有豐富的鉀和維他命A,這兩種物質對瘦臉都有非常好的功效。

去水腫食療4—綠豆薏仁粥

材料:綠豆20 克,薏仁(薏米)20 克

做法:將綠豆和薏仁洗乾淨,用清水浸泡一晚。將浸泡好的綠豆和薏仁放入鍋裏,加入新的清水,用大火煮開。再改為小火煮到熟即可。

效果:綠豆和薏仁都有排水利尿的功效,對於改善水腫很有效果。此外,用搗碎的綠豆薏仁來敷面,還會有美白去痘效果。

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