哭哭啼啼減壓大法

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你今日喊咗未?
不是開玩笑,如果說「哭」還能防疫,信嗎?
那是有根有據的。
日本作者寺井廣樹曾寫過一本《涙活公式ガイドブック》,中文姑且譯為「淚活官方指南」,提倡以「哭」去提升免疫力。喊多點,健康點。他寫道:自己自從開始從事「淚活」後,已經 7 年沒有感冒過。

由眼淚治療師陪着你哭~


或許你已知流淚有不少好處,可以發洩情緒舒緩壓力,但作者話:「已有腦科學研究證實,一周一次有意識的哭泣,能提高細胞免疫力。」留意,是:有.意.識.地.哭!原因是哭過之後,心情會輕鬆過來,從而影響人的自律神經系統運作。


自律神經系統即關乎人體中負責調節無意識行為的系統,是由「交感神經」與「副交感神經」組成 —— 簡單說,交感神經是會令人處於備戰的精神狀態;副交感神經則令人流淚,使人放鬆。這樣,藉着哭泣,身體獲得放鬆,從而像心靈排毒,令身心更健康,病痛都變得少。從來話心情影響身體。

這個論點也得到日本東邦大學醫學部名譽教授暨腦科學者有田秀穂認同。因此在日本,已有大企業為公司員工安排「帥哥宅泣便」(イケメソ宅泣便)的服務,即是由感淚療法士(眼淚治療師)「陪着你哭」,助一班打功仔舒解工作壓力和痛苦。結果連美國《時代雜誌、《國家地理》雜誌也有報導!「淚活」衝出國際,將會成為一門生意?!

你的「哭點」在哪裏?


書中作者也教你找「哭點」(你或許叫喊點),「人的哭點有很多種,好比對親情、小動物等的感情,只要知道自己的哭點,要哭便不難。」就多加留意自己幾時會喊:若你看悲情片會哭,走去看場戲吧;若你對某人思念,想起他/她吧,但他補充說:哭得太多會令人疲倦,也傷身,一星期哭一次最好!

撰文:J.
圖片:《愛的迫降》劇照 、網上圖片

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