多喝水不一定好?醫師曝這4種超NG

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▲水喝多不一定比較健康,該怎麼喝才對?對此,泌尿科醫師高銘鴻就提出「4大NG喝水法」,表示喝水很重要,但不要喝錯。(示意圖/取自unsplash)
▲水喝多不一定比較健康,該怎麼喝才對?對此,泌尿科醫師高銘鴻就提出「4大NG喝水法」,表示喝水很重要,但不要喝錯。(示意圖/取自unsplash)

常常能聽見人們將「多喝水」三字掛在嘴邊,但水喝多不一定比較健康,該怎麼喝才對?對此,三峽恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻就提出「4大NG喝水法」,表示喝水很重要,但不要喝錯,若喝錯恐怕喝進病痛,反而對身體有害,甚至危及生命,提醒民眾要特別留意。

醫師高銘鴻昨(21)日在臉書粉專《大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大泌尿科》發文,表示身為泌尿科醫師,最常叫病人要「多喝水」,但有些水萬萬喝不得,他也接著透露「4種超NG的水」,呼籲民眾「不要喝」。

▲水喝多不一定比較健康,該怎麼喝才對?對此,泌尿科醫師高銘鴻就提出「4大NG喝水法」,表示喝水很重要,但不要喝錯。(示意圖/取自unsplash)
▲水喝多不一定比較健康,該怎麼喝才對?對此,泌尿科醫師高銘鴻就提出「4大NG喝水法」,表示喝水很重要,但不要喝錯。(示意圖/取自unsplash)

第一「飲用山泉水」,因為很難斷定山泉水的源頭有無受到污染,雖然看起來清甜好喝,但有可能含有對人體危害的細菌、肉眼看不見的寄生蟲卵或水蛭幼蟲。

第二「瓶裝水曝曬」,瓶裝水經過長時間高溫曝曬,有瓶身溶解出化學物質的風險,最好不要飲用。高銘鴻說,雖然PET塑膠是屬於低毒性的容器,但經過長時間的高溫照射,仍會釋出有害物質。夏天把瓶裝水擺在車內長時間曝曬烘烤,溫度可能飆破70度。

第三「水放過夜或多天」,開封直接對嘴喝的瓶裝水或是杯水,口中的細菌會在水中快速繁殖,經過一夜後數量已經很可觀,建議早上直接換新的一杯。

第四「長時間運動後突然大量喝水」,長時間運動 (例如:馬拉松、鐵人三項)後,因為身體已經流很多汗有點脫水,此時立刻大量進水而不補充鹽分的話,就會造成體內慢性水中毒,或稱低血鈉症,嚴重的會突然昏倒,極端情況下有機會致死。(編輯:郭佩蓉)

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