奇異果怎麼吃才能消炎瘦身改善便秘?奇異果減肥也有「最佳食用時間」

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奇異果的功效很多。日本瘦身專家和田清香針對肚腩及改善便秘問題,推薦的是夜晚奇異果瘦身法,為減肥餐單提供多一個選擇。奇異果的膳食纖維是黃金比例的標誌, 營養密度比蘋果高出6倍。當中的營養素和膳食纖維都非常豐富,營養密度非常高。綠奇異果中的膳食纖維,是不溶性和水溶性比例3:1的理想比例。因此奇異果消炎、瘦身、改善便秘的功效是不錯的!

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減肥的觀念

想成功瘦身,大部份人都直接由減少正餐份量開始,或者減少晚餐份量,最後導致漫漫長夜都捱餓睡覺。晚上吃東西會致肥的觀念,總是讓人在瘦身時累積了不少壓力,結果導致出現壓力胖,影響身心健康。

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節食有機會引發嚴重的暴飲暴食

更嚴重的更會開始暴飲暴食,這樣反而令之前的減肥功夫前功盡廢。

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奇異果瘦身法特別適合宵夜時段

日本瘦身專家和田清香針對這種情形,推薦的是夜晚奇異果瘦身法,為減肥餐單提供多一個新選擇。

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奇異果營養密度比蘋果高

減肥餐單的主角是奇異果,奇異果的膳食纖維是黃金比例的標誌, 營養密度比蘋果高出6倍。

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奇異果是減肥恩物

當中的營養素和膳食纖維都非常豐富,營養密度非常高。 綠奇異果中的膳食纖維,是不溶性和水溶性比例3:1的理想比例。

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奇異果含水溶性膳食纖維

奇異果當中的水溶性膳食纖維,有助守護腸道黏膜,增加益菌;而不溶性膳食纖維在大腸內吸收水份後會膨脹,這樣可增加糞便的份量、促進腸胃蠕動,兩種膳食纖維一起攝取,有助重整腸道環境,排出囤積毒素。

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黃金奇異也不惶多讓

綠奇異果之外,黃金奇異果也不惶多讓。

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黃金奇異果維他命C含量高

每100公克的黃金奇異果當中就有142mg維他命C,比橙多3倍。

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不少人想成功瘦身,都直

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維他命C有美白抗氧化作用

一個奇異果就能夠達到一個成人每天維他命C的建議攝取量。維他命C有着良好的抗氧化作用,有助夠促進膠原蛋白生成,為肌膚提供抗衰老功效。

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有助提亮皮膚色

對於減肥時的體質,有助提供改善瘦身時,容易缺乏營養而引起的肌膚暗啞或其他問題。

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奇異果瘦身法的黃金進食時段-方法

日本瘦身專家和田清香表示,只要在晚上吃1個奇異果加1杯水就可以。

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奇異果瘦身法的黃金進食時段-時間

進食奇異果的時間,要在在飯後甜品,到就寢前一小時之內。要記得在睡前進食,有機會對胃造成負擔,可免則免。另外一個重點是,由於這個瘦身法不是用取代正餐或減少正餐的方式來減肥,所以不會有空腹造成的壓力。

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奇異果瘦身法的黃金進食時段-好處

晚上吃了奇異果,剛好趕及腸胃的黃金時段,能更有效去消化奇異果的營養。奇異果中的奇異果酵素,有助促使魚類和肉類等等的蛋白質消化,更有助腸胃蠕動,同時促進全身血液循環,提高新陳代謝,以上種種對瘦身也一定的幫助。

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建議配合水一起食用

食用奇異果時配搭的水,有助活化奇異果的酵素的功效。當減肥餐單一起食用更好。這個減肥餐單還有一個重點可以留意,在晚上可以選擇進食常温的奇異果,這是因為奇異果的酵素在常溫活性最強,效果也較顯著。

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