【女人最痛】7至10分的經痛最嚴重 醫生教你舒緩日常經痛

Health Concept Editorial
·3 分鐘文章

一般女性每月總有幾天不方便,部分女性可能出現經期混亂,甚至有嚴重痛楚,到底是否需要求醫?

甚麼情況的經痛需要及早求醫?

當女性踏入青春期時,會在荷爾蒙的刺激下,令子宮出現周期性的出血,也就是月經。在正常情況下,女性的月經周期由21至35天不等,若女性日常經期非常規律及正常,但突然間經期變得混亂,例如相隔數月也未有月經,或一個月內月經非常頻密及不規則,這些情況下需要考慮求醫。

以20多歲的年輕女士為例,如沒有特別原因而經痛,都可當作原發性經痛。但年紀較大的女士,約30至40多歲,若突然開始出現劇烈經痛,這種情況都需要去找醫生診斷發生甚麼事。如經期與經期之間有異常出血,陰道有異常分泌及體重有變化,或者是經痛的痛楚越來越痛,及經痛的位置有改變,這些都是一些危險的訊號,都需要去看醫生找出病因。

經痛的嚴重程度

在痛楚方面,醫生會先問問病人的嚴重程度,例如0至10分的痛楚,0是最不痛,10是患者認為最痛。通常1至3分左右是一些輕微的痛楚,例如是下腹有一些脹痛、腰酸背痛,但不影響正常生活;4至6分是中度經痛,除了肚痛外,有機會出現一些作嘔作悶的感覺,但服食藥物能控制及緩解痛楚也是可以接受的。

但到了7至10分的痛楚,會出現一些比較嚴重的情況,需要臥床、頭暈冇力、出汗、腹瀉等情況,如服用止痛藥也沒有幫助,甚至出現休克情況,就需要盡快求醫。

日常舒緩及改善經痛方法?

在西醫角度上,日常舒緩經痛會建議補充足夠的水份,食一些高營養的食物,希望令身體不會容易造成缺水。因經痛的時候,很多時會出現食欲不振,水也不喝等情況,因此建議補充足夠的水份。而在營養補充方面,減少進食高熱量或太甜的食物,多進食營養豐富的食物。

女生們也可以使用熱毛巾或暖包,在腹部進行熱敷,但要小心溫度過熱,不要灼傷皮膚。 熱敷主要是希望促進血液循環,也可以減輕經痛的不適。很多時女性遇上經痛,都不太想移動身體,但適當的非高強度運動,例如慢跑、慢速游水、瑜伽等,都能幫助減輕經痛。因在運動的過程中,能夠幫助釋放安多芬,可幫助心情更開心,在經痛的過程中作出舒緩,但嚴重情況便需要服用止痛藥。

如發現自己經痛的問題,服用止痛藥也不能解決,建議向家庭醫生或婦科醫生求診,作詳細的檢查,是否患上婦科疾病而導致經痛。平日最主要需要有充足的睡眠,開朗的心情,都能幫助舒緩經痛的問題。

作者:內外全科醫生汪洋 Dr. Amy

原文

你或許有興趣
【營養食物】台灣水果營養多!蓮霧的好處與營養價值
【新冠肺炎】袁國勇:政府過早放寬 令病毒傳播鏈重燃
【新冠肺炎】新年後疫情再度升溫 K11 Musea名潮食館增15人確診
【兩岸新聞】中國禁止台灣進口菠蘿 以免威脅中國生態安全
【食物營養】不用經常一肚氣 6種化胃氣減肚脹食物

如欲觀看更多相關文章,請瀏覽 Health Concept