女性健康檢查清單|20歲跟30歲身體健康差好遠?給20、30、40歲女生健康檢查清單

·3 分鐘文章

香港女團COLLAR誕生,當中成員不單止有年輕女生,也有輕熟女。不同年齡的女生可以獨立自主,也可以是身邊人最佳的照顧者。女性在不同年紀,有着不同的工作,也會抱持自己的夢想。無論你的人生目標是甚麼,也要照顧好自己的身心健康。Clara Maass Medical Center的醫療總監Annette Cozzarelli-Franklin接受健康資訊平台rwjbh.org訪問,建議女性從 20 多歲開始建立定期的醫療檢查和健康的生活習慣,對於20、30和40歲的女生,她有以下忠告:

20、30、40歲女生健康檢查清單
20、30、40歲女生健康檢查清單

給20歲女生的建議:26歲前考慮接種HPV疫苗

這個年紀的女孩無論是正在學業上衝刺或是踏入社會,都是美滿人生的起步點,此時應該開始進行基本的身體檢查保障健康。

此時的女生初步了解家族病史,有助保持身體健康。亦建議女生在26歲之前,考慮接種HPV(人乳頭瘤病毒)疫苗,可有效預防某些類型的癌症。亦建議女生定期驗血,以確定自己的血糖和膽固醇處於正常水平。

��

MSD呈獻 《#夠姜真漢子》終於出咗啦!

一系列全新#HPV教育單張 將陸續推出! 今次片尾仲有獨家幕後花絮,記住睇到最後!

✔

想知道點樣獲得?
立即comment [我想獲得全新HPV教育單張]...

Posted by Fight HPV - hpvhongkong on Wednesday, 1 December 2021

對於女生而言,建議定期接受子宮抹片檢查。除了保障身體健康,亦可藉此機會聽取婦科醫生意見,為自己的避孕選擇和生育計劃作打算。此外,女生亦要注意定期自我檢查乳房。

Dr. Annette亦建議20歲至30歲人士至少5年做一次視力檢查,如家庭有皮膚病、皮膚敏感的病史,亦可考慮接受皮膚科專科檢查。

20、30、40歲女生健康檢查清單
20、30、40歲女生健康檢查清單

給30歲女性的建議:保持規律生活與心理健康

這個年紀不少女性都要兼顧事業和家庭,很容易忽視了自己的健康。Dr. Annette建議 30 歲後保持每年驗血的習慣,除了檢查血糖和膽固醇水平,亦可預防與及早發現甲狀腺疾病。

30歲過後新陳代謝速度可能顯著下降,保持健康的飲食和生活習慣顯得更加重要。Dr. Annette建議日常飲食當中要多食蔬菜,每天盡量保持超過7小時睡眠;另外亦要開始培養運動習慣,尤其建議著重負重的運動訓練,以保持骨骼與肌肉的健康。

Dr. Annette亦建議 30 歲後,視力與皮膚檢查由 5 年一次增加至 2 年一次。除了定期婦科檢查之外,這個年齡的女性多考慮生育,因此除了基本健康檢查之外,亦建議多注意自己的心理健康,預防產前與產後抑鬱。

A post shared by (@) on

給40歲女性的建議:留意身體變化定期檢查身體

踏入40歲的女性,除了兼顧家庭與事業之外,部份亦要開始照顧年邁的父母,身心壓力之大可想而知。

根據美國癌症協會建議,除了定期的婦科檢查外,亦建議45歲以上女性每年進行乳房 X 光檢查。40歲以後,亦建議每年進行一次心臟健康檢查。

這個年紀的女性,很可能逐漸開始步入更年期,荷爾蒙的變化不單影響體重和血壓,亦有機會出現失眠現象,此時最好諮詢醫生意見,以保持身心健康。

Dr. Annette建議40歲打後的女性多學習放鬆身心及堅持運動,她深信踏入這個年紀的女性對自己身體狀況有充份的了解,只要定期進行身體檢查,保證身體一旦出現問題可以及時發現,已可充份保障身體健康。

更多相關文章:

流感高峰期又到!必吃10種增強抵抗力食物 原來食XX有效抗流感

39歲蔡卓妍凍齡秘密!分享養子宮秘方必喝「三棗水」

一件年糕=一碗白飯!10大最肥賀年食品卡路里排行榜


Follow she.com on Facebook & Instagram

我們致力為用戶建立安全而有趣的平台,讓他們與志同道合的用戶聯繫交流。為改善我們的社群體驗,我們暫時停用文章留言功能