雖然可能感到尷尬，但女性的私處敏感且脆弱，缺乏正確護理方法容易令私密部位感到痕腫和出現難聞氣味，嚴重更會引發許多女性疾病，想避免出現尷尬時刻就先要好好愛護自己的身體！以下為你解答平日難以啟齒的女性問題。

Q:應該剃除私處毛髮嗎？

A:為了舒適，很多女士也會除去私處毛髮，尤其在很多西方國家更是盛行多年。有研究顯示刮除外陰毛髮可以降低陰虱的發病率，但是不建議免疫力低的人士自行剃除陰毛，因為稍一不慎造成損傷，很容易會感染細菌。過密的毛髮會對清潔時帶來不便，而私處長期處於密不透風的環境下容易引致毛囊發炎或生痘痘。可以適當地修剪，但不應全部除去，因陰毛可以減低私處與內褲的摩擦，有保護皮膚的作用。最好使用剪刀修剪，因熱蠟和脫毛膏容易造成敏感，而剃刀和拔毛則容易造成損傷，更不應於月經期間除毛。

Q:很怕私處有異味，應該使用護理液清洗陰部？

A:並不建議使用陰道內沖洗劑，因陰道本已具有自我清潔的功能，這樣做有機會破壞陰道內部環境，令害菌有機可乘，增加感染陰道炎風險。而適當地使用外陰護理液是可以的，建議一至兩星期一次，或在每月的生理期間才使用，不應過度依賴。平日洗澡一次就夠，次序為先洗雙手，再洗外陰，最後才是肛門區域，以免把細菌帶到陰部。而沐浴露偏鹼性，會破壞陰部酸鹼度，其實最好使用清水清洗，但真的無所適從的話，就不要讓沐浴露停留的時間過長。

Q:私處常感到痕癢，是內褲的問題嗎？

A:內褲是女士最貼身的物件，應選擇寬鬆透氣的純棉質料，平日清洗時應與襪子和外出衣物分開，單獨清洗以免造成交叉感染。此外，痕癢也可能是因為常穿緊身牛仔褲等貼身衣物的關係，長時間的壓迫和悶熱侷促會令私處體溫升高，阻礙外陰的血液循環並容易造成細菌滋生，長遠可能導致陰道炎。

Q:有甚麼食物有助私處保養？

A:平日常接觸到的紅莓被視為女性恩物，因為它含有豐富的原花青素成分，具抗菌抗炎的功效，可增強泌尿系統健康和抑制尿道細菌增長，從而減低女性感染尿道炎的風險，口痕時不妨以紅莓乾取代高卡路里零食。另外，酸奶及含益生菌食物有助私處健康，因女性的陰道呈酸性，富含天然益生菌的食物能夠平衡人體的pH值，減少生物菌增長。

Q:月經期間的私處保養？

A:在月經期間應勤換衛生巾，特別在頭幾天量多的時候，應相隔1.5-2小時就更換一次，當然要因情況而定，而在這些必要時刻更不應作無謂的節儉。另外，市面上推出愈來愈多的衛生巾款式，有些更加入了香味或中藥成分，但並不適合所有人，特別是易敏體質女生使用後，可能會出現痕癢紅腫情況，因此不應盲目跟隨潮流選擇。

Q:如廁時的注意事項？

A:廁所是眾所周知細菌最多的地方，特別是公共洗手間。但人有三急時真的需要在外解決，但不管你去的是多麼高級的商場，它的廁所看起來是如此乾淨，緊記千萬不要貪方便就坐在廁板上如廁！另外，盡量自己帶備包裝紙巾，因外面的廁紙可能存在質量問題，而且長時間暴露於空氣中容易產生細菌。如廁後應由前向後方向擦拭私處，並蓋上馬桶蓋後才沖水，以免水霧飛濺到陰部而造成感染，整個如廁過程最好於3分鐘內完成。

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